Pelo Psicanalista Jackson Shella<\/p>\n
@psicanalista_jackson_shella<\/p>\n
@psicanaliseativainpc<\/p>\n
Durante muito tempo, eu achei que cuidar da sa\u00fade era cumprir consultas, fazer exames e tentar n\u00e3o adoecer. S\u00f3 depois percebi que tamb\u00e9m existe uma forma silenciosa de adoecimento: aquela que come\u00e7a quando eu passo a viver contra mim mesmo.<\/p>\n
Ela aparece quando eu digo \u201ctudo bem\u201d com o peito apertado. Quando aceito uma conversa que me machuca porque tenho medo de parecer dif\u00edcil. Quando adio o descanso, engulo o cansa\u00e7o e continuo oferecendo presen\u00e7a a todos, mesmo quando j\u00e1 n\u00e3o consigo estar inteiro nem comigo.<\/p>\n
No Dia Nacional da Sa\u00fade, celebrado em 5 de agosto, eu penso que sa\u00fade n\u00e3o cabe apenas em receitas, diagn\u00f3sticos ou h\u00e1bitos f\u00edsicos. Ela tamb\u00e9m mora nas escolhas que fa\u00e7o todos os dias para preservar minha energia, meu corpo e minha tranquilidade.<\/p>\n
Lembro de uma cena bastante comum. A pessoa chega em casa depois de um dia exaustivo, ainda responde mensagens, resolve problemas, prepara tudo para os outros e, quando finalmente se deita, percebe que n\u00e3o teve sequer alguns minutos de sil\u00eancio. N\u00e3o faltou amor. Talvez tenha faltado espa\u00e7o para si.<\/p>\n
Em outra situa\u00e7\u00e3o, algu\u00e9m permanece em uma rela\u00e7\u00e3o que j\u00e1 se tornou fonte constante de ansiedade. A cada mensagem n\u00e3o respondida, o cora\u00e7\u00e3o acelera. A cada discuss\u00e3o, surge a necessidade de explicar demais, pedir desculpas por existir ou fazer qualquer coisa para evitar o abandono. Essa pessoa pode at\u00e9 dizer que est\u00e1 acostumada, mas o corpo costuma contar uma hist\u00f3ria diferente: noites maldormidas, tens\u00e3o nos ombros, falta de apetite, irrita\u00e7\u00e3o, cansa\u00e7o.<\/p>\n
Eu n\u00e3o acredito que cuidar de mim signifique abandonar quem amo ou me tornar indiferente \u00e0s necessidades dos outros. O cuidado que proponho \u00e9 diferente. \u00c9 aquele que me permite perguntar, com honestidade: \u201cO que est\u00e1 acontecendo comigo?\u201d; \u201cAt\u00e9 onde eu consigo ir?\u201d; \u201cEstou escolhendo isso por vontade ou por medo?\u201d<\/p>\n
Essas perguntas nem sempre trazem respostas confort\u00e1veis. \u00c0s vezes, elas mostram que eu venho ultrapassando meus pr\u00f3prios limites para manter uma rela\u00e7\u00e3o, evitar conflitos ou continuar sendo necess\u00e1rio. E existe uma virada importante quando compreendo que ser amado n\u00e3o deveria exigir o desaparecimento de quem eu sou.<\/p>\n
Dizer \u201cn\u00e3o posso agora\u201d tamb\u00e9m pode ser uma forma de sa\u00fade. Pedir tempo, estabelecer dist\u00e2ncia, interromper uma conversa agressiva ou deixar de justificar cada escolha s\u00e3o maneiras de voltar para mim. N\u00e3o como quem fecha o cora\u00e7\u00e3o, mas como quem finalmente abre uma janela para respirar.<\/p>\n
Foi assim que comecei a compreender a autonomia afetiva. N\u00e3o como uma promessa de nunca precisar de ningu\u00e9m, mas como a capacidade de permanecer comigo mesmo enquanto me relaciono. Eu posso amar e, ainda assim, reconhecer o que me faz mal. Posso me importar e, ao mesmo tempo, n\u00e3o assumir a responsabilidade por tudo o que o outro sente. Posso escolher estar perto sem transformar a presen\u00e7a de algu\u00e9m na condi\u00e7\u00e3o para que eu fique bem.<\/p>\n
Cuidar de mim tamb\u00e9m envolve aceitar que meu corpo percebe o que minha mente tenta negociar. A exaust\u00e3o, a ang\u00fastia e a inquieta\u00e7\u00e3o n\u00e3o s\u00e3o fraquezas que devo esconder. Muitas vezes, s\u00e3o sinais pedindo aten\u00e7\u00e3o antes que eu precise parar \u00e0 for\u00e7a.<\/p>\n
Neste 5 de agosto, eu quero lembrar que sa\u00fade n\u00e3o \u00e9 apenas prolongar os dias. \u00c9 tamb\u00e9m conseguir habit\u00e1-los com mais verdade. \u00c9 ter energia para viver, clareza para escolher e tranquilidade para n\u00e3o permanecer onde preciso me abandonar.<\/p>\n
No fim, cuidar de mim n\u00e3o \u00e9 ego\u00edsmo. \u00c9 uma forma de dizer, com gestos concretos: eu tamb\u00e9m fa\u00e7o parte da minha pr\u00f3pria vida.<\/p>\n
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Idealizador da Ashells Psican\u00e1lise Cl\u00ednica especialista em Depend\u00eancia Emocional<\/p>\n
Vice-presidente do Instituto Nacional de Psican\u00e1lise Cl\u00ednica<\/p>\n
Whatsapp: (41) 99182-9353<\/p>\n
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Credito imagem: Pinterest Perfil Sara Cisternino<\/p>\n
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