Por: Dra. Priscila Maria Gabos<\/p>\n
@psicologadocoracao<\/p>\n
Durante muito tempo, aprendemos a pensar no corpo e na mente como se fossem territ\u00f3rios separados.<\/p>\n
Mas n\u00e3o s\u00e3o.<\/p>\n
Quando vivemos uma situa\u00e7\u00e3o de amea\u00e7a, estresse ou sofrimento emocional, o c\u00e9rebro n\u00e3o apenas \u201cpensa sobre aquilo\u201d. Ele tamb\u00e9m mobiliza o corpo: altera a frequ\u00eancia card\u00edaca, a respira\u00e7\u00e3o, a tens\u00e3o muscular, a libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios e a atividade do sistema nervoso aut\u00f4nomo.<\/p>\n
Essa resposta \u00e9 adaptativa.<\/p>\n
O problema aparece quando o organismo precisa permanecer em alerta por tempo demais.<\/p>\n
O estresse persistente pode manter sistemas fisiol\u00f3gicos ativados repetidamente, interferindo no sono, na energia, no metabolismo, na imunidade e tamb\u00e9m na sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n
\u00c9 por isso que algumas pessoas percebem que, mesmo depois de determinada situa\u00e7\u00e3o ter passado, o corpo continua apresentando sinais de tens\u00e3o.<\/p>\n
O cora\u00e7\u00e3o acelera.<\/p>\n
O sono piora.<\/p>\n
Os m\u00fasculos permanecem contra\u00eddos.<\/p>\n
A sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o aparece mesmo depois do descanso.<\/p>\n
A irritabilidade aumenta.<\/p>\n
Isso significa que \u201ctudo est\u00e1 na cabe\u00e7a\u201d?<\/p>\n
N\u00e3o.<\/p>\n
E essa \u00e9 uma distin\u00e7\u00e3o importante.<\/p>\n
Nem toda doen\u00e7a tem origem emocional. Doen\u00e7as s\u00e3o complexas e resultam da intera\u00e7\u00e3o entre fatores biol\u00f3gicos, gen\u00e9ticos, ambientais, comportamentais e psicossociais.<\/p>\n
O papel da psicologia \u00e9: compreender como aquilo que vivemos influencia nossa forma de perceber o mundo, responder ao estresse, cuidar de n\u00f3s mesmos e lidar com o adoecimento.<\/p>\n
Porque corpo e mente n\u00e3o s\u00e3o dois sistemas independentes.<\/p>\n
Somos um organismo inteiro tentando se adaptar ao que vivemos.<\/p>\n
E talvez seja por isso que cuidar da sa\u00fade emocional n\u00e3o seja apenas \u201cse sentir melhor\u201d.<\/p>\n
\u00c9 tamb\u00e9m oferecer ao organismo condi\u00e7\u00f5es para sair, pouco a pouco, de um estado permanente de alerta.<\/p>\n
Nem tudo que acontece no corpo come\u00e7a na mente. Mas tudo aquilo que vivemos envolve um corpo que sente, reage e tenta se adaptar.<\/p>\n
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Conhe\u00e7a o Protocolo de Controle do Estresse e guia para regula\u00e7\u00e3o emocional e d\u00ea o primeiro passo para uma vida com mais equil\u00edbrio, bem-estar e sa\u00fade cardiovascular: https:\/\/psicologiadocoracao.lovable.app\/<\/p>\n
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\u2014 Psic\u00f3loga do Cora\u00e7\u00e3o | Psicologia e Cardiologia Integradas.<\/p>\n
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Sobre a autora<\/p>\n
Priscila Gabos \u00e9 psic\u00f3loga e doutora em Ci\u00eancias pela USP, com atua\u00e7\u00e3o nas \u00e1reas de Psicologia e Cardiologia. Dedica-se ao estudo da rela\u00e7\u00e3o entre sa\u00fade mental e sa\u00fade cardiovascular, desenvolvendo conte\u00fados, atendimentos e programas voltados para manejo do estresse, promo\u00e7\u00e3o do bem-estar e preven\u00e7\u00e3o em sa\u00fade. \u00c9 criadora do projeto Psic\u00f3loga do Cora\u00e7\u00e3o, que integra ci\u00eancia, cuidado e educa\u00e7\u00e3o em sa\u00fade.<\/p>\n
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