Por: Clariana Grosso<\/p>\n
Whatsapp: (11) 992245401<\/p>\n
@psicologaclariana<\/p>\n
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Setembro chegou trazendo a cor amarela e, com ela, um convite importante: olhar com mais aten\u00e7\u00e3o para a nossa sa\u00fade emocional e para as pessoas que est\u00e3o ao nosso redor.<\/p>\n
O Setembro Amarelo \u00e9 um per\u00edodo de conscientiza\u00e7\u00e3o sobre a preven\u00e7\u00e3o do suic\u00eddio, mas falar sobre o tema n\u00e3o precisa significar falar apenas sobre dor. Tamb\u00e9m podemos falar sobre acolhimento, escuta, cuidado e esperan\u00e7a.<\/p>\n
Na correria da vida cotidiana, muitas vezes perguntamos \u201cEst\u00e1 tudo bem?\u201d de maneira autom\u00e1tica. E, nem sempre, queremos ouvir a verdade ou estamos prontos para a resposta. Fa\u00e7o um convite a voc\u00ea leitor. Tente desacelerar neste m\u00eas, olhar nos olhos se poss\u00edvel de quem voc\u00ea realmente quer bem, seja firme e verdadeiro na pergunta: \u201cComo voc\u00ea est\u00e1?\u201d<\/p>\n
Na maioria das vezes, as pessoas sentem vergonha, receio, desconforto para falar sobre suas emo\u00e7\u00f5es e sentimentos, mesmo quando \u00e9 para algu\u00e9m que j\u00e1 conhece, imagine para algu\u00e9m desconhecido.<\/p>\n
Escutar algu\u00e9m n\u00e3o significa ter todas as respostas ou encontrar imediatamente uma solu\u00e7\u00e3o. \u00c0s vezes, estar presente, sem julgamentos e sem minimizar aquilo que o outro sente, j\u00e1 faz com que a pessoa se sinta cuidada, importante e valorizada..<\/p>\n
Tamb\u00e9m precisamos lembrar que cuidar da sa\u00fade mental n\u00e3o deve acontecer somente quando chegamos ao nosso limite. Assim como cuidamos do corpo, podemos aprender a reconhecer nossas emo\u00e7\u00f5es, respeitar nossos limites, conversar sobre aquilo que nos incomoda e buscar ajuda quando necess\u00e1rio.<\/p>\n
Na psicoterapia, por exemplo, encontramos um espa\u00e7o de escuta onde sentimentos, conflitos, medos e ang\u00fastias podem ser acolhidos e elaborados. \u00c9 um espa\u00e7o sem julgamentos, no qual o paciente pode cuidar das suas feridas. Pedir ajuda n\u00e3o \u00e9 sinal de fraqueza. \u00c9 reconhecer que ningu\u00e9m precisa enfrentar tudo sozinho.<\/p>\n
Desejo que o Setembro Amarelo possa ir al\u00e9m de uma campanha no calend\u00e1rio. Que seja para nos lembrar, durante todo o ano, que uma conversa pode abrir espa\u00e7o para o acolhimento, uma escuta pode diminuir a solid\u00e3o e um pedido de ajuda pode ser o come\u00e7o de um novo caminho.<\/p>\n
Imagem criada pela IA<\/p>\n
Sou psic\u00f3loga cl\u00ednica h\u00e1 20 anos, tenho experi\u00eancia em atendimentos de depress\u00e3o, ansiedade e crise de p\u00e2nico.<\/p>\n
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