Pelo Psicanalista Jackson Shella<\/p>\n
@Psicanalista_Jackson_Shella<\/p>\n
@psicanaliseativainpc<\/p>\n
\u00c0s vezes, eu n\u00e3o preciso de uma resposta imediata. Preciso apenas parar de fugir da pergunta: como eu realmente estou?<\/p>\n
Essa pergunta parece simples, mas nem sempre \u00e9 f\u00e1cil respond\u00ea-la. Muitas vezes, eu sigo o dia no autom\u00e1tico. Cumpro compromissos, respondo mensagens, sorrio quando esperam que eu sorria e digo \u201cest\u00e1 tudo bem\u201d antes mesmo de perceber o que estou sentindo. S\u00f3 mais tarde, quando o sil\u00eancio chega, o corpo revela aquilo que eu tentei ignorar: um aperto no peito, uma irrita\u00e7\u00e3o sem nome, um cansa\u00e7o que n\u00e3o passa, uma vontade de me afastar de todos.<\/p>\n
Estamos em pleno Setembro Amarelo, um per\u00edodo importante de conscientiza\u00e7\u00e3o sobre sa\u00fade mental. Para mim, falar sobre esse tema tamb\u00e9m \u00e9 lembrar que o cuidado n\u00e3o come\u00e7a apenas quando a dor se torna insuport\u00e1vel. Ele pode come\u00e7ar antes, no instante em que eu reconhe\u00e7o que algo em mim precisa de aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Penso, por exemplo, naquela pessoa que recebe uma mensagem e sente o cora\u00e7\u00e3o disparar. Ela l\u00ea e rel\u00ea as palavras, tenta descobrir se o outro est\u00e1 distante, preocupado ou simplesmente ocupado. Em poucos minutos, j\u00e1 imaginou o fim da rela\u00e7\u00e3o. Para evitar o abandono, manda v\u00e1rias mensagens, pede desculpas sem saber exatamente pelo qu\u00ea e abandona a pr\u00f3pria tranquilidade para tentar controlar a resposta de algu\u00e9m.<\/p>\n
Tamb\u00e9m penso em quem chega em casa depois de um dia dif\u00edcil, mas continua dizendo que n\u00e3o foi nada. N\u00e3o quer preocupar ningu\u00e9m, n\u00e3o quer parecer fraco, n\u00e3o quer \u201cdar trabalho\u201d. Ent\u00e3o guarda tudo. A tristeza fica escondida atr\u00e1s da rotina; a raiva, atr\u00e1s do sil\u00eancio; o medo, atr\u00e1s de uma aparente for\u00e7a.<\/p>\n
Eu n\u00e3o acredito que se escutar seja encontrar imediatamente uma solu\u00e7\u00e3o para tudo. Muitas vezes, ouvir a si mesmo \u00e9 apenas conseguir dizer: \u201cisso me machucou\u201d, \u201ceu estou com medo\u201d, \u201cessa rela\u00e7\u00e3o est\u00e1 me fazendo mal\u201d ou \u201ceu n\u00e3o tenho condi\u00e7\u00f5es de continuar fingindo que est\u00e1 tudo bem\u201d.<\/p>\n
Esse reconhecimento j\u00e1 \u00e9 um movimento de cuidado. N\u00e3o porque elimina a dor, mas porque interrompe a solid\u00e3o dentro de n\u00f3s.<\/p>\n
Quando eu percebo o que sinto, come\u00e7o a recuperar a possibilidade de escolher como agir. Posso conversar, pedir ajuda, estabelecer um limite, descansar ou simplesmente esperar antes de tomar uma decis\u00e3o. Isso \u00e9 autonomia afetiva: n\u00e3o significa deixar de precisar das pessoas, nem se tornar indiferente. Significa n\u00e3o entregar completamente a algu\u00e9m a responsabilidade pela minha paz, pelo meu valor ou pela defini\u00e7\u00e3o de quem eu sou.<\/p>\n
H\u00e1 uma diferen\u00e7a importante entre estar acompanhado e estar abandonado de si mesmo. Eu posso amar algu\u00e9m e, ainda assim, perceber que estou me anulando. Posso desejar uma rela\u00e7\u00e3o e, ao mesmo tempo, compreender que n\u00e3o preciso aceitar qualquer forma de presen\u00e7a para n\u00e3o enfrentar a aus\u00eancia. Posso acolher o outro sem desaparecer de mim.<\/p>\n
Talvez essa seja a virada que mais precisamos fazer: entender que escutar a pr\u00f3pria dor n\u00e3o \u00e9 aliment\u00e1-la. \u00c9 impedir que ela precise gritar para ser reconhecida.<\/p>\n
E, quando a dor parecer grande demais, pedir ajuda tamb\u00e9m ser\u00e1 uma forma de autonomia. Conversar com algu\u00e9m de confian\u00e7a ou buscar acompanhamento profissional n\u00e3o diminui ningu\u00e9m. Ao contr\u00e1rio: revela a coragem de n\u00e3o enfrentar tudo sozinho.<\/p>\n
Neste Setembro Amarelo, eu quero deixar um convite simples: antes de tentar resolver a vida inteira, pare por alguns minutos e escute o que est\u00e1 acontecendo a\u00ed dentro. Sem pressa, sem julgamento e sem a obriga\u00e7\u00e3o de ter todas as respostas.<\/p>\n
Porque, muitas vezes, o primeiro gesto de preserva\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 mudar tudo.<\/p>\n
\u00c9 voltar para si.<\/p>\n
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Idealizador da Ashells Psican\u00e1lise Cl\u00ednica especialista em Depend\u00eancia Emocional<\/p>\n
Vice-presidente do Instituto Nacional de Psican\u00e1lise Cl\u00ednica<\/p>\n
Whatsapp: (41) 99182-9353<\/p>\n
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Credito da imagem: Anabel Mendoza<\/p>\n
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