Por Charles Pires<\/p>\n
Voc\u00ea j\u00e1 percebeu como um \u00fanico erro pode ocupar nossa mente por horas, enquanto v\u00e1rios acertos parecem desaparecer rapidamente?<\/p>\n
Recebemos dez elogios e uma cr\u00edtica e, muitas vezes, \u00e9 justamente a cr\u00edtica que levamos para casa. Terminamos o dia tendo realizado diversas coisas, mas basta algo n\u00e3o sair como esper\u00e1vamos para surgir aquela sensa\u00e7\u00e3o: \u201cHoje n\u00e3o fiz o suficiente.\u201d<\/p>\n
Parece estranho, mas nossa mente nem sempre avalia nossa hist\u00f3ria de maneira equilibrada.<\/p>\n
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, aprendemos que a forma como interpretamos uma situa\u00e7\u00e3o influencia aquilo que sentimos e, consequentemente, como nos comportamos. Entre os padr\u00f5es de pensamento que podem aparecer est\u00e1 o chamado filtro mental, quando nossa aten\u00e7\u00e3o se concentra principalmente em determinado aspecto negativo e deixa em segundo plano outras informa\u00e7\u00f5es importantes.<\/p>\n
\u00c9 como olhar para uma parede branca que possui um pequeno ponto preto. Quando algu\u00e9m pergunta o que estamos vendo, respondemos: \u201cUm ponto preto\u201d, esquecendo que quase toda a parede continua branca.<\/p>\n
Na vida, podemos fazer exatamente isso conosco. Erramos uma vez e pensamos: \u201cEu sempre fa\u00e7o tudo errado\u201d. Algo n\u00e3o funciona e conclu\u00edmos: \u201cEu n\u00e3o consigo\u201d. Algu\u00e9m nos critica e come\u00e7amos a questionar nosso pr\u00f3prio valor.<\/p>\n
Enquanto isso, decis\u00f5es acertadas, dificuldades superadas e pequenas conquistas v\u00e3o sendo tratadas como se fossem apenas obriga\u00e7\u00e3o. Quando acertamos, pensamos: \u201cN\u00e3o fiz mais do que deveria.\u201d Quando erramos, a rea\u00e7\u00e3o \u00e9 bem diferente: \u201cComo pude fazer isso?\u201d<\/p>\n
Aos poucos, podemos desenvolver uma rela\u00e7\u00e3o injusta com a pr\u00f3pria hist\u00f3ria: minimizamos aquilo que fazemos bem e ampliamos aquilo que fazemos mal.<\/p>\n
Imagine uma pessoa subindo uma montanha. Depois de horas caminhando, ela para, mas, em vez de olhar para tr\u00e1s e perceber o quanto j\u00e1 percorreu, olha apenas para o topo e pensa: \u201cAinda falta tudo isso.\u201d<\/p>\n
O caminho percorrido n\u00e3o desapareceu. O problema \u00e9 que seus olhos est\u00e3o concentrados somente naquilo que falta.<\/p>\n
Quantas vezes fazemos isso com a nossa pr\u00f3pria vida?<\/p>\n
Talvez voc\u00ea ainda n\u00e3o esteja profissionalmente onde gostaria, mas j\u00e1 avan\u00e7ou. Talvez ainda tenha dificuldades emocionais, mas hoje consiga lidar com situa\u00e7\u00f5es que antes pareciam imposs\u00edveis. Talvez alguns objetivos continuem distantes, mas decis\u00f5es tomadas anos atr\u00e1s permitiram que voc\u00ea chegasse at\u00e9 aqui.<\/p>\n
Reconhecer isso n\u00e3o significa acomoda\u00e7\u00e3o. Existe uma diferen\u00e7a enorme entre dizer \u201cj\u00e1 fiz o suficiente, n\u00e3o preciso mais crescer\u201d e dizer \u201cainda quero crescer, mas reconhe\u00e7o o quanto j\u00e1 caminhei.\u201d<\/p>\n
Reconhecer o pr\u00f3prio progresso n\u00e3o enfraquece a evolu\u00e7\u00e3o. Pelo contr\u00e1rio, pode tornar o caminho mais saud\u00e1vel.<\/p>\n
O problema aparece quando transformamos nossa vida em uma corrida cuja linha de chegada \u00e9 constantemente empurrada para frente. Conquistamos algo e imediatamente pensamos no pr\u00f3ximo objetivo. Chegamos onde quer\u00edamos e aquilo rapidamente perde o valor. O que antes era um sonho passa a ser tratado como obriga\u00e7\u00e3o e, assim, surge uma sensa\u00e7\u00e3o perigosa: nunca \u00e9 suficiente.<\/p>\n
Talvez por isso algumas pessoas tenham tanta dificuldade para responder a uma pergunta aparentemente simples: \u201cDo que voc\u00ea se orgulha em sua pr\u00f3pria hist\u00f3ria?\u201d<\/p>\n
Elas conseguem listar erros, falar sobre aquilo que deveriam ter feito e apontar suas falhas, mas precisam pensar muito para reconhecer suas conquistas.<\/p>\n
Em terapia, aprender a observar esses pensamentos \u00e9 importante porque pensar alguma coisa sobre n\u00f3s n\u00e3o transforma automaticamente esse pensamento em verdade.<\/p>\n
Quando surgir \u201ceu n\u00e3o consigo\u201d, talvez seja necess\u00e1rio perguntar: \u201cNunca consegui ou n\u00e3o consegui desta vez?\u201d Quando aparecer \u201ceu sempre fa\u00e7o tudo errado\u201d, podemos questionar: \u201cTudo realmente deu errado ou minha mente est\u00e1 destacando apenas aquilo que n\u00e3o funcionou?\u201d<\/p>\n
S\u00e3o perguntas simples, mas que podem mudar a maneira como contamos nossa pr\u00f3pria hist\u00f3ria.<\/p>\n
Isso n\u00e3o significa ignorar nossos erros. Eles podem mostrar o que precisa ser corrigido, ensinar novos caminhos e revelar nossos limites. O que precisamos compreender \u00e9 a diferen\u00e7a entre aprender com um erro e transformar o erro em identidade.<\/p>\n
Voc\u00ea pode ter fracassado em algo sem ser um fracasso. Pode ter tomado uma decis\u00e3o ruim sem ser incapaz de tomar boas decis\u00f5es. Da mesma forma, pode estar enfrentando dificuldades sem concluir que sua vida inteira est\u00e1 dando errado.<\/p>\n
Talvez precisemos aprender a olhar para nossa hist\u00f3ria como olhar\u00edamos para uma longa estrada. Existem buracos, curvas e trechos que talvez escolh\u00eassemos percorrer de outra maneira se pud\u00e9ssemos voltar. Mas tamb\u00e9m existem quil\u00f4metros vencidos.<\/p>\n
E voc\u00ea n\u00e3o precisa esperar chegar ao destino para reconhecer isso.<\/p>\n
De vez em quando, vale a pena olhar para tr\u00e1s, n\u00e3o para viver no passado, mas para perceber a dist\u00e2ncia que j\u00e1 percorreu. Talvez voc\u00ea descubra que aquela pessoa que hoje pensa que ainda fez muito pouco j\u00e1 venceu situa\u00e7\u00f5es que um dia acreditou que n\u00e3o conseguiria enfrentar.<\/p>\n
Reconhecer o pr\u00f3prio progresso n\u00e3o \u00e9 acreditar que chegamos ao fim. \u00c9 apenas deixar de apagar tudo aquilo que foi necess\u00e1rio para chegarmos at\u00e9 aqui.<\/p>\n
Porque, \u00e0s vezes, enquanto nossos olhos est\u00e3o concentrados naquilo que ainda falta, deixamos de perceber algo importante:<\/p>\n
j\u00e1 existe uma hist\u00f3ria de supera\u00e7\u00e3o acontecendo atr\u00e1s de n\u00f3s.<\/p>\n
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Por Charles Audrei Batista Pires \u2013 Terapeuta, Palestrante, Empres\u00e1rio, Escritor e Compositor.<\/p>\n
Agendamentos de Sess\u00e3o: (14) 99161-9189 – Instagram @charlespiresterapeuta<\/p>\n
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