Pelo Psicanalista Jackson Shella<\/p>\n
@Psicanalista_Jackson_Shella<\/p>\n
@psicanaliseativainpc<\/p>\n
H\u00e1 dias em que o calor parece entrar pela janela, atravessar a pele e chegar diretamente ao pensamento. A noite n\u00e3o refresca, o sono fica leve, a paci\u00eancia diminui e at\u00e9 uma conversa simples pode parecer esfor\u00e7o demais. Nem sempre percebemos, mas o clima tamb\u00e9m participa da maneira como sentimos, reagimos e nos relacionamos.<\/p>\n
O fen\u00f4meno El Ni\u00f1o, marcado pelo aquecimento anormal das \u00e1guas do Oceano Pac\u00edfico, pode alterar os padr\u00f5es de chuva e temperatura em v\u00e1rias regi\u00f5es do mundo. Seus efeitos n\u00e3o acontecem exatamente da mesma forma em todos os lugares, mas podem favorecer ondas de calor, secas intensas ou chuvas extremas. Quando isso se soma \u00e0s mudan\u00e7as clim\u00e1ticas provocadas pelo aquecimento do planeta, a experi\u00eancia se torna ainda mais dif\u00edcil.<\/p>\n
Penso, por exemplo, nas ondas de calor que atingiram diferentes pa\u00edses da Europa nos \u00faltimos anos. Em algumas cidades, as temperaturas ultrapassaram os 40 graus. Imagine uma pessoa idosa sozinha em um apartamento sem ventila\u00e7\u00e3o, tentando dormir enquanto o corpo n\u00e3o encontra al\u00edvio. Ou um trabalhador que precisa enfrentar o transporte p\u00fablico lotado, irritado, desidratado e preocupado com a pr\u00f3pria sa\u00fade. O calor n\u00e3o permanece apenas no term\u00f4metro. Ele afeta o descanso, a concentra\u00e7\u00e3o, a disposi\u00e7\u00e3o e a toler\u00e2ncia.<\/p>\n
Quando dormimos mal por v\u00e1rios dias, qualquer contrariedade parece maior. Uma mensagem que demora a ser respondida pode despertar inseguran\u00e7a. Uma cr\u00edtica comum pode ser recebida como rejei\u00e7\u00e3o. Uma discuss\u00e3o pequena pode ganhar a dimens\u00e3o de uma amea\u00e7a. N\u00e3o porque a pessoa seja fraca ou exagerada, mas porque o corpo cansado tem menos recursos para regular aquilo que sente.<\/p>\n
No Brasil, tamb\u00e9m convivemos com extremos cada vez mais presentes: per\u00edodos de calor intenso, chuvas muito fortes, enchentes, deslizamentos e secas que comprometem o abastecimento e o trabalho. Quem perde a casa, os objetos, a renda ou a sensa\u00e7\u00e3o de seguran\u00e7a n\u00e3o enfrenta apenas um problema material. Existe tamb\u00e9m o medo do pr\u00f3ximo temporal, a tristeza pelo que n\u00e3o pode ser recuperado e a dificuldade de planejar o amanh\u00e3.<\/p>\n
Eu me lembro de como uma simples previs\u00e3o de chuva pode mudar o humor de algu\u00e9m que j\u00e1 passou por uma enchente. Para essa pessoa, nuvens escuras n\u00e3o s\u00e3o apenas parte da paisagem. Elas podem carregar lembran\u00e7as, tens\u00e3o e uma necessidade constante de vigil\u00e2ncia. O corpo aprende a esperar o perigo, mesmo quando, naquele momento, ele ainda n\u00e3o chegou.<\/p>\n
\u00c9 nesse ponto que o cuidado com a sa\u00fade mental precisa ser visto com seriedade e humanidade. N\u00e3o se trata de atribuir todos os sentimentos ao clima, nem de transformar cada rea\u00e7\u00e3o em diagn\u00f3stico. Trata-se de reconhecer que o ambiente influencia nossa vida emocional e que certas condi\u00e7\u00f5es exigem mais acolhimento, descanso e apoio.<\/p>\n
Tamb\u00e9m penso na autonomia afetiva. Em dias dif\u00edceis, posso tentar perceber o que est\u00e1 acontecendo dentro de mim antes de descarregar tudo sobre quem est\u00e1 ao meu lado. Posso dizer: \u201cEstou irritado porque n\u00e3o dormi bem e estou preocupado\u201d, em vez de transformar esse desconforto em uma acusa\u00e7\u00e3o. Posso reduzir o ritmo, beber \u00e1gua, buscar um lugar fresco, limitar not\u00edcias quando elas aumentam a ang\u00fastia e pedir ajuda sem vergonha.<\/p>\n
Autonomia n\u00e3o significa enfrentar tudo sozinho. Significa participar das pr\u00f3prias escolhas, reconhecer os limites e n\u00e3o permitir que o caos externo determine completamente a forma como trato a mim mesmo e aos outros.<\/p>\n
O clima est\u00e1 mudando, e isso nos convida a mudar tamb\u00e9m: n\u00e3o para controlar o que est\u00e1 al\u00e9m de n\u00f3s, mas para desenvolver mais presen\u00e7a diante do que sentimos. \u00c0s vezes, cuidar da sa\u00fade mental come\u00e7a com uma atitude simples: perceber que nem toda irrita\u00e7\u00e3o \u00e9 falta de amor, nem todo sil\u00eancio \u00e9 rejei\u00e7\u00e3o. Em certos dias, pode ser apenas um corpo pedindo sombra, descanso e cuidado.<\/p>\n
Quando o mundo esquenta, a nossa humanidade precisa encontrar abrigo.<\/p>\n
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Idealizador da Ashells Psican\u00e1lise Cl\u00ednica especialista em Depend\u00eancia Emocional<\/p>\n
Vice-presidente do Instituto Nacional de Psican\u00e1lise Cl\u00ednica<\/p>\n
Whatsapp: (41) 99182-9353<\/p>\n
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Credito da imagem: National Geographic Espa\u00f1a<\/p>\n
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