Por \u00c9rika Ricci <\/p>\n
O excesso de est\u00edmulos digitais pode estar mudando a forma como crian\u00e7as e adolescentes lidam com o t\u00e9dio, a espera, a aten\u00e7\u00e3o e at\u00e9 com as pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
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\u201cEle n\u00e3o para quieto.\u201d<\/p>\n
\u201cN\u00e3o consegue prestar aten\u00e7\u00e3o em nada.\u201d<\/p>\n
\u201cCome\u00e7a uma atividade e logo abandona.\u201d<\/p>\n
\u201cTudo \u00e9 chato.\u201d<\/p>\n
\u201cSe tirar o celular, ele n\u00e3o sabe o que fazer.\u201d<\/p>\n
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Essas s\u00e3o frases cada vez mais comuns nos consult\u00f3rios, nas escolas e dentro das casas. E diante de uma crian\u00e7a que parece n\u00e3o conseguir sustentar a aten\u00e7\u00e3o, \u00e9 natural que pais comecem a se perguntar se existe algum transtorno por tr\u00e1s daquele comportamento.<\/p>\n
Mas existe uma pergunta que tamb\u00e9m precisa ser feita: essa crian\u00e7a est\u00e1 realmente desatenta ou est\u00e1 se acostumando a viver em um ambiente de est\u00edmulos intensos demais?<\/p>\n
Vivemos uma realidade em que v\u00eddeos duram poucos segundos, uma imagem \u00e9 substitu\u00edda pela pr\u00f3xima com apenas um movimento do dedo, jogos oferecem recompensas imediatas e plataformas s\u00e3o desenvolvidas justamente para manter o usu\u00e1rio conectado pelo maior tempo poss\u00edvel.<\/p>\n
Para um c\u00e9rebro ainda em desenvolvimento, isso n\u00e3o \u00e9 um detalhe.<\/p>\n
Uma grande revis\u00e3o cient\u00edfica publicada no JAMA Pediatrics em setembro de 2026 reuniu dados de 23 meta-an\u00e1lises, envolvendo mais de 2,8 milh\u00f5es de crian\u00e7as e adolescentes de 64 pa\u00edses. Os pesquisadores encontraram associa\u00e7\u00f5es entre maior exposi\u00e7\u00e3o a m\u00eddias de tela e piores resultados em alguns aspectos do desenvolvimento, incluindo desempenho acad\u00eamico e habilidades de linguagem, al\u00e9m de maior ocorr\u00eancia de problemas emocionais, comportamentais e de relacionamento com os pares.<\/p>\n
Isso n\u00e3o significa que uma tela, isoladamente, \u201ccause\u201d esses problemas. Associa\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 sin\u00f4nimo de causalidade, e fatores familiares, sociais, individuais e emocionais tamb\u00e9m interferem nessa rela\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Mas os dados refor\u00e7am algo que precisamos observar com aten\u00e7\u00e3o: a inf\u00e2ncia est\u00e1 mudando junto com a forma como o c\u00e9rebro recebe est\u00edmulos.<\/p>\n
Quanto tempo de tela \u00e9 recomendado?<\/p>\n
No Brasil, a Sociedade Brasileira de Pediatria orienta:<\/p>\n
At\u00e9 2 anos: evitar a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0s telas, inclusive de forma passiva;<\/p>\n
De 2 a 5 anos: at\u00e9 1 hora por dia, preferencialmente com supervis\u00e3o;<\/p>\n
De 6 a 10 anos: aproximadamente 1 a 2 horas por dia;<\/p>\n
De 11 a 18 anos: aproximadamente 2 a 3 horas por dia de uso recreativo, al\u00e9m de evitar o uso durante toda a noite.<\/p>\n
O Guia Brasileiro sobre Uso de Dispositivos Digitais tamb\u00e9m refor\u00e7a que, para crian\u00e7as pequenas, o objetivo n\u00e3o \u00e9 simplesmente reduzir uma determinada quantidade de minutos, mas garantir que as telas n\u00e3o ocupem o espa\u00e7o das experi\u00eancias essenciais ao desenvolvimento.<\/p>\n
A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda nenhuma exposi\u00e7\u00e3o sedent\u00e1ria a telas para beb\u00eas menores de 1 ano; aos 2 anos, no m\u00e1ximo uma hora; e, entre 3 e 4 anos, tamb\u00e9m no m\u00e1ximo uma hora por dia \u2014 sendo que quanto menos, melhor.<\/p>\n
J\u00e1 a Academia Americana de Pediatria atualizou sua orienta\u00e7\u00e3o em 2026 e trouxe uma reflex\u00e3o especialmente importante para crian\u00e7as maiores e adolescentes: n\u00e3o existe um n\u00famero m\u00e1gico de horas capaz de definir sozinho se a rela\u00e7\u00e3o com a tecnologia \u00e9 saud\u00e1vel ou n\u00e3o.<\/p>\n
\u00c9 preciso observar o que aquela tela est\u00e1 substituindo.<\/p>\n
– A crian\u00e7a est\u00e1 dormindo adequadamente?<\/p>\n
– Brinca?<\/p>\n
– Corre?<\/p>\n
– Conversa?<\/p>\n
– L\u00ea?<\/p>\n
– Convive com outras crian\u00e7as?<\/p>\n
– Consegue permanecer alguns minutos sem est\u00edmulo?<\/p>\n
– Tolera esperar?<\/p>\n
– Consegue fazer uma atividade que n\u00e3o ofere\u00e7a recompensa imediata?<\/p>\n
Porque talvez o maior problema n\u00e3o seja apenas o que a crian\u00e7a est\u00e1 fazendo diante da tela e sim aquilo que ela deixou de fazer enquanto estava nela.<\/p>\n
O c\u00e9rebro tamb\u00e9m precisa aprender a esperar:<\/p>\n
Durante a inf\u00e2ncia, habilidades como aten\u00e7\u00e3o, controle dos impulsos, toler\u00e2ncia \u00e0 frustra\u00e7\u00e3o e regula\u00e7\u00e3o emocional ainda est\u00e3o sendo constru\u00eddas e essas habilidades n\u00e3o aparecem prontas, elas s\u00e3o treinadas justamente nas experi\u00eancias mais simples da vida:<\/p>\n
– Esperar a comida ficar pronta.<\/p>\n
– Montar um quebra-cabe\u00e7a dif\u00edcil.<\/p>\n
– Ouvir uma hist\u00f3ria inteira.<\/p>\n
– Tentar novamente depois de errar.<\/p>\n
– Inventar uma brincadeira quando ningu\u00e9m oferece entretenimento.<\/p>\n
– Ficar entediado por alguns minutos.<\/p>\n
-Terminar uma tarefa antes de come\u00e7ar outra.<\/p>\n
\u00c9 nesse cotidiano aparentemente banal que o c\u00e9rebro aprende algo fundamental: nem todo est\u00edmulo precisa ser imediato.<\/p>\n
Quando uma crian\u00e7a passa muitas horas em ambientes altamente estimulantes e depois precisa sentar diante de uma folha de atividade, ouvir uma explica\u00e7\u00e3o da professora ou organizar os brinquedos, existe uma diferen\u00e7a enorme na quantidade de recompensa oferecida por cada experi\u00eancia.<\/p>\n
N\u00e3o significa necessariamente que aquela crian\u00e7a tenha perdido a capacidade de prestar aten\u00e7\u00e3o, mas, em alguns casos, significa que atividades comuns passaram a competir com est\u00edmulos digitais extremamente mais intensos.<\/p>\n
Mas cuidado: nem toda desaten\u00e7\u00e3o \u00e9 causada por telas:<\/p>\n
Esse ponto \u00e9 fundamental. TDAH existe. Transtornos do neurodesenvolvimento existem.<\/p>\n
Ansiedade, depress\u00e3o, altera\u00e7\u00f5es do sono, dificuldades de aprendizagem e diferentes condi\u00e7\u00f5es emocionais tamb\u00e9m podem produzir desaten\u00e7\u00e3o, impulsividade, irritabilidade ou dificuldades escolares. Por isso, seria irrespons\u00e1vel afirmar que basta retirar o celular para resolver qualquer dificuldade comportamental.<\/p>\n
Uma crian\u00e7a que apresenta preju\u00edzos significativos precisa ser avaliada adequadamente. O que precisamos evitar \u00e9 o outro extremo: olhar para uma crian\u00e7a que passa v\u00e1rias horas por dia alternando entre celular, videogame, televis\u00e3o e v\u00eddeos r\u00e1pidos e analisar sua aten\u00e7\u00e3o sem considerar esse contexto.<\/p>\n
N\u00e3o \u00e9 uma guerra contra a tecnologia.<\/p>\n
Tecnologia tamb\u00e9m ensina, aproxima pessoas, oferece recursos importantes, favorece criatividade e faz parte do mundo em que nossos filhos est\u00e3o crescendo. O objetivo n\u00e3o deve ser criar crian\u00e7as desconectadas da realidade digital.<\/p>\n
O objetivo \u00e9 ajud\u00e1-las a n\u00e3o depender da hiperestimula\u00e7\u00e3o para se sentirem bem. Isso exige limites, supervis\u00e3o, conte\u00fado adequado e, principalmente, alternativas reais fora das telas.<\/p>\n
E talvez seja aqui que os adultos precisem fazer a pergunta mais dif\u00edcil:<\/p>\n
Quando retiramos a tela, existe vida dispon\u00edvel do outro lado?<\/p>\n
– Existe conversa?<\/p>\n
– Existe brincadeira?<\/p>\n
– Existe passeio?<\/p>\n
– Existe presen\u00e7a?<\/p>\n
– Existe espa\u00e7o para a crian\u00e7a participar das tarefas da casa?<\/p>\n
– Existe oportunidade para ela experimentar t\u00e9dio e descobrir sozinha o que fazer com ele?<\/p>\n
Porque limitar tela sem oferecer experi\u00eancias n\u00e3o digitais tamb\u00e9m pode transformar a orienta\u00e7\u00e3o em apenas uma proibi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
No consult\u00f3rio, muitas vezes percebo que antes de perguntar somente \u201cquanto tempo essa crian\u00e7a fica no celular?\u201d, precisamos perguntar tamb\u00e9m:<\/p>\n
\u201ccomo est\u00e1 organizada a vida dessa crian\u00e7a fora dele?\u201d<\/p>\n
Talvez seu filho n\u00e3o precise de mais entretenimento. Talvez ele precise recuperar experi\u00eancias que ensinem o c\u00e9rebro a esperar, persistir, imaginar, conversar, brincar e suportar alguns minutos em que absolutamente nada extraordin\u00e1rio est\u00e1 acontecendo.<\/p>\n
Porque uma inf\u00e2ncia saud\u00e1vel n\u00e3o precisa ser interessante o tempo todo. E um c\u00e9rebro em desenvolvimento tamb\u00e9m precisa aprender que a vida real n\u00e3o muda de v\u00eddeo a cada quinze segundos.<\/p>\n
\u00c9rika Ricci \u2013 Psic\u00f3loga Cl\u00ednica<\/p>\n
Atendimento psicol\u00f3gico para crian\u00e7as e adolescentes | Orienta\u00e7\u00e3o familiar<\/p>\n
\ud83d\udcf1 WhatsApp: (11) 9 5636-6017<\/p>\n
\ud83d\udcf7 Instagram: @erikaricci.psico<\/p>\n
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\ud83d\udccd S\u00e3o Caetano do Sul \u2013 SP | Atendimento presencial e online<\/p>\n
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