Por Charles Pires <\/p>\n
<\/p>\n
Quantas vezes voc\u00ea j\u00e1 ouviu algu\u00e9m dizer: \u201cEu sou assim mesmo, quem quiser gostar de mim vai ter que me aceitar\u201d?<\/p>\n
Talvez voc\u00ea mesmo j\u00e1 tenha usado essa frase. \u00c0s vezes, ela aparece como uma demonstra\u00e7\u00e3o de personalidade, uma maneira de afirmar que n\u00e3o precisamos mudar para agradar ningu\u00e9m. E, em certa medida, isso \u00e9 verdade. N\u00e3o dever\u00edamos passar a vida tentando nos transformar naquilo que os outros esperam de n\u00f3s.<\/p>\n
Mas existe uma diferen\u00e7a importante entre aceitar quem somos e usar quem somos como justificativa para nunca mudar.<\/p>\n
Nas \u00faltimas semanas, refletimos aqui sobre a necessidade de aprova\u00e7\u00e3o, sobre os personagens que constru\u00edmos para sermos aceitos e sobre o quanto podemos nos afastar de nossa pr\u00f3pria identidade tentando impressionar os outros. Agora, talvez seja necess\u00e1rio olhar para o outro lado dessa quest\u00e3o: e quando nos apegamos tanto \u00e0 ideia de quem somos que deixamos de perceber quem poder\u00edamos nos tornar?<\/p>\n
\u00c9 comum ouvirmos express\u00f5es como \u201csempre fui nervoso\u201d, \u201cn\u00e3o consigo confiar em ningu\u00e9m\u201d, \u201csou uma pessoa muito fechada\u201d ou \u201cn\u00e3o levo jeito para isso\u201d. S\u00e3o frases aparentemente simples, mas que podem esconder algo importante: a transforma\u00e7\u00e3o de comportamentos em defini\u00e7\u00f5es permanentes sobre n\u00f3s mesmos.<\/p>\n
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, compreendemos que nossas experi\u00eancias contribuem para a forma\u00e7\u00e3o de cren\u00e7as sobre quem somos e sobre aquilo que somos capazes de fazer. Quando repetimos determinada interpreta\u00e7\u00e3o durante muito tempo, podemos come\u00e7ar a trat\u00e1-la como uma verdade absoluta.<\/p>\n
Uma pessoa que cresceu sendo criticada, por exemplo, pode desenvolver a cren\u00e7a de que nunca faz nada suficientemente bem. Algu\u00e9m que enfrentou rejei\u00e7\u00f5es pode aprender a evitar v\u00ednculos por medo de sofrer novamente. Com o passar dos anos, essas respostas podem se tornar t\u00e3o familiares que parecem fazer parte da pr\u00f3pria personalidade.<\/p>\n
Mas ser\u00e1 que tudo aquilo que aprendemos a fazer representa, necessariamente, quem somos?<\/p>\n
Imagine uma \u00e1rvore que cresceu inclinada porque, durante muitos anos, precisou procurar a luz entre dois grandes muros. Sua forma atual conta uma hist\u00f3ria sobre o ambiente em que se desenvolveu. Mas seria um erro acreditar que aquela inclina\u00e7\u00e3o representa todas as possibilidades de seu crescimento.<\/p>\n
Com as pessoas, algo semelhante pode acontecer. Nossa hist\u00f3ria ajuda a explicar como nos tornamos quem somos, mas n\u00e3o precisa determinar tudo aquilo que ainda podemos ser.<\/p>\n
Isso n\u00e3o significa que qualquer comportamento possa ser facilmente modificado. Existem caracter\u00edsticas pessoais, condi\u00e7\u00f5es de vida e dificuldades que n\u00e3o desaparecem simplesmente porque decidimos pensar diferente. Mudar exige consci\u00eancia, oportunidades, pr\u00e1tica e, em algumas situa\u00e7\u00f5es, acompanhamento profissional.<\/p>\n
O problema est\u00e1 em transformar uma explica\u00e7\u00e3o em senten\u00e7a.<\/p>\n
Quando algu\u00e9m diz \u201csou assim porque sempre fui assim\u201d, pode estar fechando uma porta antes mesmo de descobrir o que existe do outro lado.<\/p>\n
E h\u00e1 outro detalhe: \u00e0s vezes, permanecer como estamos parece mais confort\u00e1vel do que enfrentar o desconhecido. Afinal, mudar pode exigir reconhecer erros, abandonar antigas justificativas e assumir responsabilidades que antes evit\u00e1vamos.<\/p>\n
\u00c9 mais f\u00e1cil dizer \u201csou explosivo\u201d do que aprender a lidar com a raiva. Mais simples afirmar \u201cn\u00e3o confio em ningu\u00e9m\u201d do que investigar o medo de se machucar. E, em algumas situa\u00e7\u00f5es, parece mais seguro acreditar que n\u00e3o somos capazes do que correr o risco de tentar e fracassar.<\/p>\n
N\u00e3o se trata de julgar essas atitudes. Muitas delas podem ter sido maneiras de prote\u00e7\u00e3o em determinados momentos da vida. A quest\u00e3o \u00e9 perceber quando aquilo que um dia nos ajudou a enfrentar dificuldades come\u00e7a a limitar nossas escolhas.<\/p>\n
A filosofia nos lembra que a vida humana n\u00e3o \u00e9 uma obra conclu\u00edda. Estamos constantemente sendo influenciados por experi\u00eancias, decis\u00f5es e aprendizados. N\u00e3o somos uma p\u00e1gina em branco, mas tamb\u00e9m n\u00e3o precisamos considerar que nossa hist\u00f3ria j\u00e1 est\u00e1 inteiramente escrita.<\/p>\n
Talvez amadurecer seja justamente aprender a distinguir aquilo que merece ser preservado daquilo que precisa ser transformado.<\/p>\n
Voc\u00ea n\u00e3o precisa abandonar sua ess\u00eancia para melhorar a maneira como se relaciona. N\u00e3o precisa deixar de ser sens\u00edvel para aprender a estabelecer limites, nem deixar de ser uma pessoa firme para desenvolver mais empatia.<\/p>\n
Mudar um comportamento n\u00e3o significa trair quem voc\u00ea \u00e9. Pode significar deixar de repetir aquilo que j\u00e1 n\u00e3o combina com a pessoa que deseja ser.<\/p>\n
Por isso, proponho uma pequena reflex\u00e3o para esta semana. Observe uma situa\u00e7\u00e3o em que costuma dizer \u201ceu sou assim\u201d e experimente substituir essa afirma\u00e7\u00e3o por uma pergunta: \u201cEu realmente sou assim ou aprendi a agir dessa maneira?\u201d<\/p>\n
Depois, pense em uma atitude diferente que poderia experimentar. N\u00e3o precisa ser uma grande transforma\u00e7\u00e3o. Pode ser ouvir antes de responder, expressar um sentimento que costuma esconder ou reagir com mais calma diante de algo que normalmente provoca irrita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Talvez voc\u00ea descubra que algumas caracter\u00edsticas realmente fazem parte de quem \u00e9. Outras, por\u00e9m, podem ser apenas caminhos que percorreu tantas vezes que esqueceu da exist\u00eancia de alternativas.<\/p>\n
E \u00e9 justamente a\u00ed que come\u00e7a uma mudan\u00e7a importante.<\/p>\n
O passado pode explicar por que aprendemos a ser de determinada maneira. Mas n\u00e3o precisa ter a palavra final sobre quem escolheremos nos tornar.<\/p>\n
Porque, \u00e0s vezes, a frase que mais nos impede de crescer n\u00e3o \u00e9 \u201ceu n\u00e3o consigo\u201d.<\/p>\n
\u00c9 simplesmente: \u201cEu sou assim.\u201d<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Por Charles Audrei Batista Pires \u2013 Terapeuta, Palestrante, Empres\u00e1rio, Escritor e Compositor.<\/p>\n
Agendamentos de Sess\u00e3o: (14) 99161-9189 – Instagram @charlespiresterapeuta<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Por Charles Pires Quantas vezes voc\u00ea j\u00e1 ouviu algu\u00e9m dizer: \u201cEu sou assim mesmo, quem quiser gostar de mim vai ter que me aceitar\u201d? Talvez voc\u00ea mesmo j\u00e1 tenha usado essa frase. \u00c0s vezes, ela aparece como uma demonstra\u00e7\u00e3o de personalidade, uma maneira de afirmar que n\u00e3o precisamos mudar para agradar ningu\u00e9m. E, em […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":53324,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[438,2,41],"tags":[],"class_list":["post-53323","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alem-da-mente","category-destaques","category-ultimasnoticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53323","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=53323"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53323\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53325,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53323\/revisions\/53325"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/53324"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=53323"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=53323"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=53323"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}