Pelo Psicanalista Jackson Shella<\/p>\n
@Psicanalista_Jackson_Shella<\/p>\n
@psicanaliseativainpc<\/p>\n
\u00c0s vezes, a pessoa n\u00e3o percebe que est\u00e1 cansada porque passou o dia trabalhando, cuidando da casa ou enfrentando compromissos. Ela est\u00e1 cansada porque passou horas tentando manter algu\u00e9m bem.<\/p>\n
Eu penso nisso quando observo aquela cena t\u00e3o comum: a mensagem que n\u00e3o chega, o sil\u00eancio que se prolonga, e a pessoa interrompendo o pr\u00f3prio jantar para verificar se fez algo errado. O prato esfria. O corpo permanece \u00e0 mesa, mas a mente est\u00e1 tentando adivinhar o humor do outro, encontrar uma explica\u00e7\u00e3o, evitar um conflito que talvez nem tenha come\u00e7ado.<\/p>\n
Em outra situa\u00e7\u00e3o, algu\u00e9m cancela um encontro, deixa de descansar ou abandona um desejo pessoal porque acredita que o parceiro, um familiar ou um amigo precisa dela o tempo todo. N\u00e3o diz \u201cn\u00e3o\u201d por medo de decepcionar. N\u00e3o expressa o que sente por receio de provocar uma rea\u00e7\u00e3o. Aos poucos, vai confundindo amor com vigil\u00e2ncia, cuidado com sacrif\u00edcio e presen\u00e7a com obriga\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Neste m\u00eas, em que lembramos o Dia Mundial da Sa\u00fade Mental, em 10 de outubro, e o Dia da Alimenta\u00e7\u00e3o, em 16 de outubro, eu gostaria de aproximar essas duas datas de uma maneira muito concreta. Assim como o corpo precisa de alimento, \u00e1gua e sono para se manter vivo, a nossa vida emocional tamb\u00e9m precisa de cuidado. E esse cuidado inclui observar o que estamos colocando para dentro n\u00e3o apenas no prato, mas tamb\u00e9m nas rela\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
H\u00e1 v\u00ednculos que alimentam. H\u00e1 outros que nos deixam sempre em estado de alerta.<\/p>\n
Eu n\u00e3o acredito que cuidar da sa\u00fade mental signifique viver sem conflitos, frustra\u00e7\u00f5es ou tristezas. A vida n\u00e3o oferece esse tipo de garantia. Mas acredito que podemos aprender a perceber quando uma rela\u00e7\u00e3o come\u00e7a a exigir de n\u00f3s um abandono constante: dos nossos limites, da nossa voz, do nosso tempo e at\u00e9 da nossa percep\u00e7\u00e3o sobre o que estamos vivendo.<\/p>\n
Autonomia afetiva n\u00e3o \u00e9 deixar de amar, nem se tornar indiferente. \u00c9 conseguir amar sem desaparecer. \u00c9 compreender que eu posso me importar com o bem-estar de algu\u00e9m sem assumir a responsabilidade pela felicidade dessa pessoa. Posso oferecer presen\u00e7a, escuta e carinho, mas n\u00e3o posso viver por ela, decidir tudo por ela ou impedir que ela enfrente as pr\u00f3prias escolhas.<\/p>\n
Essa compreens\u00e3o, muitas vezes, chega acompanhada de uma dor. Porque, quando come\u00e7o a me posicionar, talvez algu\u00e9m diga que mudei. E eu mudei mesmo. Talvez eu apenas tenha parado de me abandonar para continuar sendo aceito.<\/p>\n
Para esta semana, proponho um exerc\u00edcio simples de auto-observa\u00e7\u00e3o. Ao perceber ansiedade, culpa ou exaust\u00e3o depois de uma intera\u00e7\u00e3o, pare por alguns minutos e anote:<\/p>\n
O que aconteceu?<\/p>\n
O que eu senti?<\/p>\n
O que eu fiz para evitar o desconforto do outro?<\/p>\n
O que eu gostaria de ter dito ou feito por mim?<\/p>\n
N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio responder tudo imediatamente. O objetivo n\u00e3o \u00e9 julgar suas escolhas, mas come\u00e7ar a enxergar os momentos em que voc\u00ea entrega a pr\u00f3pria tranquilidade para administrar emo\u00e7\u00f5es alheias.<\/p>\n
Tamb\u00e9m vou levar essa reflex\u00e3o com a pergunta: <\/p>\n
\u201cVoc\u00ea j\u00e1 se sentiu respons\u00e1vel pela felicidade do outro?\u201d<\/p>\n
Talvez sua resposta seja: \u201cSim, e isso me esgotou.\u201d<\/p>\n
Isso porque essa resposta alcan\u00e7a muitas pessoas porque, em algum momento, quase todos n\u00f3s j\u00e1 confundimos cuidado com controle e amor com ren\u00fancia permanente.<\/p>\n
Mas existe um caminho de volta. Ele come\u00e7a quando eu reconhe\u00e7o que minha sa\u00fade tamb\u00e9m merece espa\u00e7o, alimento e descanso. Come\u00e7a quando entendo que dizer \u201cn\u00e3o\u201d pode ser uma forma de preservar o v\u00ednculo e, principalmente, de preservar a mim mesmo.<\/p>\n
Cuidar de si n\u00e3o \u00e9 colocar o outro para fora da vida. \u00c9 voltar a ocupar, dentro dela, um lugar que nunca deveria ter sido abandonado.<\/p>\n
<\/p>\n
Idealizador da Ashells Psican\u00e1lise Cl\u00ednica especialista em Depend\u00eancia Emocional<\/p>\n
Vice-presidente do Instituto Nacional de Psican\u00e1lise Cl\u00ednica<\/p>\n
Whatsapp: (41) 99182-9353<\/p>\n
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