Por Charles Pires <\/p>\n
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Voc\u00ea j\u00e1 percebeu como algumas situa\u00e7\u00f5es parecem despertar sentimentos muito maiores do que aquilo que realmente aconteceu?<\/p>\n
Uma cr\u00edtica aparentemente simples provoca uma tristeza profunda. Uma mensagem n\u00e3o respondida desperta o medo de ser abandonado. Uma discuss\u00e3o comum traz uma sensa\u00e7\u00e3o de rejei\u00e7\u00e3o dif\u00edcil de explicar. \u00c0s vezes, reagimos de maneira t\u00e3o intensa que n\u00f3s mesmos nos surpreendemos.<\/p>\n
Talvez isso aconte\u00e7a porque nem sempre estamos respondendo apenas ao presente. Em algumas situa\u00e7\u00f5es, experi\u00eancias anteriores tamb\u00e9m participam da maneira como interpretamos aquilo que vivemos hoje.<\/p>\n
Nas \u00faltimas semanas, refletimos nesta coluna sobre os comportamentos que repetimos, as expectativas que carregamos e a facilidade com que transformamos certas caracter\u00edsticas em defini\u00e7\u00f5es permanentes sobre quem somos. Mas existe uma pergunta que merece aten\u00e7\u00e3o: quantas das nossas rea\u00e7\u00f5es atuais foram aprendidas em momentos da vida nos quais ainda n\u00e3o t\u00ednhamos recursos para compreender o que estava acontecendo?<\/p>\n
Imagine algu\u00e9m que cresceu ouvindo que nunca fazia nada direito. Mesmo depois de adulto, profissionalmente competente e reconhecido, continua sentindo uma ang\u00fastia enorme diante de qualquer cr\u00edtica. N\u00e3o importa quantos elogios receba; basta uma observa\u00e7\u00e3o negativa para que aquela antiga sensa\u00e7\u00e3o de incapacidade reapare\u00e7a.<\/p>\n
Em situa\u00e7\u00f5es como essa, o problema pode n\u00e3o estar apenas nas palavras que foram ditas hoje, mas no significado que elas adquiriram ao longo de uma hist\u00f3ria.<\/p>\n
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, compreendemos que nossas experi\u00eancias contribuem para a forma\u00e7\u00e3o de cren\u00e7as sobre n\u00f3s mesmos, sobre as outras pessoas e sobre o mundo. Essas cren\u00e7as funcionam como lentes pelas quais interpretamos os acontecimentos. E, quando uma lente foi constru\u00edda a partir de experi\u00eancias dolorosas, situa\u00e7\u00f5es comuns podem parecer amea\u00e7adoras.<\/p>\n
\u00c9 como olhar uma paisagem atrav\u00e9s de uma janela com o vidro emba\u00e7ado. A paisagem est\u00e1 ali, mas aquilo que enxergamos tamb\u00e9m \u00e9 influenciado pelas condi\u00e7\u00f5es do vidro.<\/p>\n
\u00c0s vezes, n\u00e3o precisamos mudar toda a paisagem. Precisamos compreender o que est\u00e1 interferindo na maneira como a enxergamos.<\/p>\n
No contexto terap\u00eautico, \u00e9 poss\u00edvel encontrar pessoas que reconhecem racionalmente que est\u00e3o seguras, mas continuam experimentando medo, inseguran\u00e7a ou necessidade excessiva de controle. Sabem que determinadas rea\u00e7\u00f5es n\u00e3o fazem sentido diante da situa\u00e7\u00e3o atual, mas isso n\u00e3o significa que consigam modific\u00e1-las imediatamente.<\/p>\n
Pense, por exemplo, em uma pessoa que aprendeu, durante a inf\u00e2ncia, que demonstrar sentimentos poderia resultar em cr\u00edticas ou humilha\u00e7\u00f5es. Na vida adulta, ela pode encontrar dificuldades para expressar suas emo\u00e7\u00f5es, mesmo em relacionamentos acolhedores.<\/p>\n
N\u00e3o necessariamente porque seja fria ou indiferente, mas porque aprendeu que se proteger emocionalmente era mais seguro do que se expor.<\/p>\n
Esse exemplo \u00e9 ilustrativo, mas representa algo importante: alguns comportamentos que hoje nos limitam podem ter sido, em outro momento, tentativas de prote\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
\u00c9 justamente por isso que compreender nossa hist\u00f3ria pode fazer diferen\u00e7a no processo terap\u00eautico. Em abordagens que trabalham o reprocessamento de experi\u00eancias emocionais, busca-se ajudar a pessoa a elaborar viv\u00eancias dif\u00edceis e desenvolver novas maneiras de responder \u00e0s situa\u00e7\u00f5es atuais. Esse trabalho precisa respeitar a individualidade de cada pessoa, sem presumir que toda dificuldade tenha origem em um trauma ou acontecimento espec\u00edfico.<\/p>\n
O objetivo n\u00e3o \u00e9 encontrar culpados, tampouco passar a vida procurando respostas no passado. \u00c9 compreender o que aprendemos e avaliar se aquilo ainda nos ajuda a viver da maneira que desejamos.<\/p>\n
Existe uma diferen\u00e7a importante entre reconhecer que fomos influenciados por determinadas experi\u00eancias e acreditar que estamos condenados a repeti-las.<\/p>\n
O passado n\u00e3o pode ser alterado, mas nossa rela\u00e7\u00e3o com ele pode mudar.<\/p>\n
N\u00e3o podemos voltar \u00e0 inf\u00e2ncia para impedir todas as dores que enfrentamos, nem apagar determinadas perdas ou decis\u00f5es. Podemos, entretanto, desenvolver novos recursos emocionais, questionar cren\u00e7as antigas e construir respostas diferentes diante de situa\u00e7\u00f5es semelhantes.<\/p>\n
Isso n\u00e3o significa que toda ferida desaparecer\u00e1 ou que mudar seja apenas uma quest\u00e3o de vontade. Algumas experi\u00eancias deixam marcas profundas e exigem tempo, cuidado e acompanhamento adequado.<\/p>\n
Mas nossa hist\u00f3ria n\u00e3o precisa ser tratada como uma senten\u00e7a definitiva.<\/p>\n
Talvez amadurecer tamb\u00e9m envolva reconhecer que algumas explica\u00e7\u00f5es sobre quem somos j\u00e1 n\u00e3o precisam determinar nossas escolhas. Aquilo que vivemos merece ser compreendido, mas n\u00e3o precisa ser repetido indefinidamente.<\/p>\n
Por isso, proponho uma reflex\u00e3o para esta semana: diante de uma rea\u00e7\u00e3o que costuma se repetir, experimente perguntar a si mesmo: \u201cEstou respondendo ao que est\u00e1 acontecendo agora ou tamb\u00e9m ao significado que aprendi a atribuir a situa\u00e7\u00f5es parecidas?\u201d<\/p>\n
N\u00e3o procure uma resposta imediata. Apenas observe. Talvez voc\u00ea descubra que alguns medos ainda merecem ser acolhidos, enquanto certas cren\u00e7as precisam ser questionadas.<\/p>\n
E, se perceber que determinadas experi\u00eancias continuam produzindo sofrimento ou limitando sua vida, buscar ajuda profissional pode ser uma maneira importante de iniciar esse processo.<\/p>\n
Afinal, compreender o passado n\u00e3o significa permanecer preso a ele. Significa reconhecer de onde viemos para que possamos participar, com mais consci\u00eancia, da constru\u00e7\u00e3o do lugar para onde desejamos ir.<\/p>\n
Porque nossa hist\u00f3ria ajuda a explicar quem nos tornamos, mas n\u00e3o precisa escrever sozinha os pr\u00f3ximos cap\u00edtulos da nossa vida.<\/p>\n
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Por Charles Audrei Batista Pires \u2013 Terapeuta, Palestrante, Empres\u00e1rio, Escritor e Compositor.<\/p>\n
Agendamentos de Sess\u00e3o: (14) 99161-9189 – Instagram @charlespiresterapeuta<\/p>\n
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