Por Urias Rocha <\/p>\n
As dores invis\u00edveis de quem precisa aprender a conviver com aus\u00eancias, despedidas e perdas que nem sempre s\u00e3o definitivas. Por Urias Rocha<\/p>\n
Quando ouvimos a palavra LUTO, quase imediatamente pensamos na morte de algu\u00e9m que amamos. Associamos o luto \u00e0 perda definitiva, aos funerais, \u00e0s despedidas e \u00e0 saudade de quem n\u00e3o poder\u00e1 mais voltar.<\/p>\n
Mas ser\u00e1 que o luto acontece somente quando algu\u00e9m morre? A verdade \u00e9 que existem lutos silenciosos, pouco compreendidos e, muitas vezes, vividos sem que as pessoas ao redor percebam.<\/p>\n
O luto tamb\u00e9m acontece quando perdemos uma rela\u00e7\u00e3o, quando uma amizade deixa de existir, quando um filho cresce e j\u00e1 n\u00e3o precisa tanto dos nossos cuidados, quando precisamos abandonar um sonho ou quando a vida nos obriga a aceitar uma realidade diferente daquela que planejamos. O luto n\u00e3o \u00e9 apenas sobre quem morreu. Tamb\u00e9m \u00e9 sobre aquilo que deixou de existir dentro da nossa hist\u00f3ria.<\/p>\n
1. O LUTO E SUAS DORES EMOCIONAIS<\/p>\n
O luto \u00e9 uma experi\u00eancia humana diante de uma perda significativa. Ele pode despertar tristeza, saudade, culpa, raiva, medo, inseguran\u00e7a, vazio e at\u00e9 dificuldades para encontrar sentido na rotina.<\/p>\n
Cada pessoa sente de uma maneira. N\u00e3o existe um calend\u00e1rio universal para superar uma perda, tampouco uma f\u00f3rmula que determine quanto tempo algu\u00e9m deve levar para reconstruir sua vida emocional. <\/p>\n
O problema come\u00e7a quando a sociedade exige que as pessoas sejam fortes o tempo inteiro. Frases como “voc\u00ea precisa seguir em frente”, “isso vai passar” ou “j\u00e1 est\u00e1 na hora de superar” podem aumentar o sofrimento de quem ainda est\u00e1 tentando compreender o que aconteceu.<\/p>\n
\u00c0s vezes, a pessoa n\u00e3o precisa de conselhos. Precisa de acolhimento, respeito e algu\u00e9m que tenha disposi\u00e7\u00e3o para ouvir. Nem toda dor precisa de uma solu\u00e7\u00e3o imediata. Algumas precisam, primeiro, de espa\u00e7o para serem sentidas.<\/p>\n
2. O LUTO PELO QUE AINDA EST\u00c1 VIVO<\/p>\n
Este talvez seja um dos lutos mais dif\u00edceis de explicar. <\/p>\n
\u00c9 quando algu\u00e9m continua vivo, mas j\u00e1 n\u00e3o ocupa o mesmo lugar em nossa vida. Acontece quando um relacionamento termina, quando uma amizade se rompe, quando os caminhos de duas pessoas deixam de se encontrar ou quando convivemos com algu\u00e9m que, emocionalmente, j\u00e1 n\u00e3o est\u00e1 presente.<\/p>\n
Tamb\u00e9m pode acontecer quando percebemos que nossos pais est\u00e3o envelhecendo, que nossos filhos est\u00e3o crescendo e que determinadas fases da vida nunca mais voltar\u00e3o. <\/p>\n
\u00c9 uma esp\u00e9cie de despedida sem funeral. N\u00e3o existe necessariamente uma morte f\u00edsica, mas existe uma mudan\u00e7a que exige uma despedida emocional. E aqui precisamos compreender algo importante: sentir a falta de algu\u00e9m que ainda est\u00e1 vivo n\u00e3o \u00e9 fraqueza, exagero ou ingratid\u00e3o. \u00c9 reconhecer que determinados v\u00ednculos, momentos e formas de conviv\u00eancia possuem um significado profundo em nossa hist\u00f3ria. <\/p>\n
3. O LUTO PELO QUE SABEMOS QUE VAI VOLTAR<\/p>\n
Parece contradit\u00f3rio, n\u00e3o \u00e9? Como podemos sentir luto por algo que sabemos que voltar\u00e1? Imagine uma m\u00e3e que se despede do filho que vai morar em outra cidade. Um pai que acompanha o crescimento dos filhos e percebe que a inf\u00e2ncia est\u00e1 ficando para tr\u00e1s. Uma pessoa que sente profundamente a aus\u00eancia de algu\u00e9m que est\u00e1 viajando, mas sabe que retornar\u00e1. Existe saudade antes mesmo da despedida definitiva.<\/p>\n
Existe um vazio tempor\u00e1rio, uma mudan\u00e7a na rotina e uma adapta\u00e7\u00e3o emocional \u00e0 aus\u00eancia. <\/p>\n
Nesses casos, podemos experimentar o sofrimento da separa\u00e7\u00e3o, a saudade antecipada e o chamado luto antecipat\u00f3rio, embora essas experi\u00eancias n\u00e3o sejam exatamente a mesma coisa. O que precisamos compreender \u00e9 que nem toda aus\u00eancia representa abandono, e nem toda despedida significa um fim. <\/p>\n
\u00c0s vezes, precisamos aprender a conviver com a aus\u00eancia sem permitir que ela roube a beleza daquilo que ainda permanece. O fato de algu\u00e9m voltar n\u00e3o significa que a saudade deixar\u00e1 de existir enquanto essa pessoa estiver distante. <\/p>\n
AFINAL, COMO APRENDER A CONVIVER COM O LUTO?<\/p>\n
Talvez o primeiro passo seja parar de tratar o sofrimento emocional como sinal de fraqueza.<\/p>\n
Precisamos aprender a respeitar nossos pr\u00f3prios processos, reconhecer nossas emo\u00e7\u00f5es, conversar sobre aquilo que d\u00f3i e compreender que pedir ajuda tamb\u00e9m \u00e9 uma atitude de coragem. Algumas perdas exigem tempo. Outras exigem mudan\u00e7as. Algumas exigem perd\u00e3o. E existem aquelas diante das quais precisamos simplesmente aprender a viver de uma maneira diferente. Quando o sofrimento se torna intenso, persistente ou compromete a vida cotidiana, buscar acompanhamento psicol\u00f3gico \u00e9 uma atitude importante de cuidado.<\/p>\n
UMA REFLEX\u00c3O PARA LEVARMOS PARA A VIDA<\/p>\n
Talvez voc\u00ea esteja vivendo um luto que ningu\u00e9m percebe. Talvez esteja sentindo falta de algu\u00e9m que ainda est\u00e1 vivo. Talvez esteja se despedindo de uma fase que n\u00e3o voltar\u00e1. Ou talvez esteja tentando aceitar uma realidade que nunca imaginou viver. <\/p>\n
N\u00e3o tenha vergonha de sentir. A vida n\u00e3o nos prepara para todas as despedidas, mas nos oferece a possibilidade de ressignificar nossa hist\u00f3ria. Porque, no final, amadurecer tamb\u00e9m \u00e9 compreender que algumas pessoas permanecem, outras partem, algumas voltam e determinadas fases simplesmente cumprem seu papel. O luto nos ensina que n\u00e3o temos controle sobre todas as partidas, mas podemos aprender a cuidar daquilo que permanece dentro de n\u00f3s.<\/p>\n
E talvez a pergunta mais importante n\u00e3o seja: quanto tempo ainda vou sentir essa dor?<\/p>\n
Mas sim: o que posso fazer, a partir de hoje, para continuar vivendo sem deixar de respeitar tudo aquilo que senti?<\/p>\n
URIAS ROCHA Mentor em Lideran\u00e7a, Gest\u00e3o Emocional e Cultura Organizacional<\/p>\n
Autor do livro Lideran\u00e7a: A Ponte do \u00caxito<\/p>\n
Palestrante e Treinador de Equipes de Alta Performance.<\/p>\n
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\ud83d\udcf2 Instagram: @_uriasrochaa<\/p>\n
\ud83c\udf10 Site: uriasrocha.com<\/p>\n
\ud83d\udce7 E-mail: uriasrochagestao@gmail.com<\/p>\n
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Desenvolvendo pessoas. Transformando resultados.<\/p>\n
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