Por: Clariana Grosso<\/p>\n
whatsapp: (11) 992245401<\/p>\n
@psicologaclariana <\/p>\n
Vivemos em um per\u00edodo em que as not\u00edcias sobre mudan\u00e7as clim\u00e1ticas est\u00e3o cada vez mais presentes em nosso cotidiano. Enchentes, ondas de calor, secas, queimadas e outros fen\u00f4menos ambientais despertam n\u00e3o apenas preocupa\u00e7\u00e3o com o futuro do planeta, mas tamb\u00e9m sentimentos de medo, inseguran\u00e7a e impot\u00eancia diante de situa\u00e7\u00f5es que parecem estar fora do nosso controle.<\/p>\n
\u00c9 natural sentir medo quando percebemos que o ambiente em que vivemos est\u00e1 passando por transforma\u00e7\u00f5es t\u00e3o significativas. Afinal, a sensa\u00e7\u00e3o de seguran\u00e7a est\u00e1 diretamente relacionada \u00e0 nossa capacidade de reconhecer o mundo como um lugar minimamente previs\u00edvel. Quando essa percep\u00e7\u00e3o \u00e9 abalada, nossas emo\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m s\u00e3o afetadas.<\/p>\n
O excesso de informa\u00e7\u00f5es, principalmente quando acompanhado de imagens de destrui\u00e7\u00e3o e sofrimento, pode intensificar a ansiedade e alimentar pensamentos negativos sobre o futuro. Algumas pessoas passam a viver em estado constante de alerta, antecipando trag\u00e9dias e sentindo que algo ruim pode acontecer a qualquer momento.<\/p>\n
Mas como lidar emocionalmente com essa realidade?<\/p>\n
O primeiro passo \u00e9 reconhecer o medo, sem julg\u00e1-lo ou tentar escond\u00ea-lo. Sentir medo n\u00e3o significa fraqueza, mas uma rea\u00e7\u00e3o humana diante de situa\u00e7\u00f5es que representam amea\u00e7a. Entretanto, \u00e9 importante n\u00e3o permitir que esse sentimento ocupe todos os espa\u00e7os da nossa vida.<\/p>\n
Buscar informa\u00e7\u00f5es em fontes confi\u00e1veis, estabelecer limites para o consumo de not\u00edcias e conversar sobre aquilo que nos preocupa s\u00e3o atitudes que ajudam a diminuir a sobrecarga emocional. Tamb\u00e9m \u00e9 importante investir em pequenas a\u00e7\u00f5es poss\u00edveis, como adotar h\u00e1bitos sustent\u00e1veis e participar de iniciativas de cuidado com o meio ambiente. Agir, mesmo que em pequenas propor\u00e7\u00f5es, pode diminuir a sensa\u00e7\u00e3o de impot\u00eancia.<\/p>\n
Precisamos compreender que n\u00e3o temos controle sobre todas as transforma\u00e7\u00f5es do mundo, mas podemos cuidar da maneira como nos relacionamos com elas.<\/p>\n
O medo n\u00e3o precisa nos paralisar. Ele tamb\u00e9m pode nos convidar \u00e0 reflex\u00e3o, \u00e0 responsabilidade e \u00e0 constru\u00e7\u00e3o de novas formas de viver.<\/p>\n
Em tempos de tantas incertezas clim\u00e1ticas, preservar o equil\u00edbrio emocional \u00e9 tamb\u00e9m uma forma de cuidado. Cuidar do planeta \u00e9 fundamental, mas n\u00e3o podemos esquecer de cuidar das pessoas que habitam nele, inclusive de n\u00f3s mesmos.<\/p>\n
Imagem criada com a ajuda da IA<\/p>\n
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Sou Clariana Grosso, psic\u00f3loga cl\u00ednica h\u00e1 20 anos, colunista aqui do Portal Som de Papo, Fa\u00e7o parte da Ong Maio Furta Cor (sobre Sa\u00fade Mental Materna) e especialista na \u00e1rea Perinatal.<\/p>\n
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