Por Henrique Carvalho
A resposta é: SIM! O momento em que você se alimenta é tão crucial quanto o que você come. O nosso corpo opera sob um relógio biológico interno, e o horário das refeições pode impactar diretamente no metabolismo e na capacidade de queima de gordura.
O Ritmo Circadiano e Seu Metabolismo
O ritmo circadiano é o ciclo de aproximadamente 24 horas que regula funções biológicas essenciais. Quando alinhamos nossa alimentação a esse ritmo (conceito conhecido como Crononutrição), otimizamos a maneira como o corpo processa os alimentos.
Impacto no Metabolismo: Comer em horários desregulados, especialmente tarde da noite, pode desalinhar seu relógio biológico.
Dificuldade na Digestão: Consumir grandes refeições próximas ao horário de dormir pode dificultar a digestão e interferir na qualidade do sono.
Processo de Emagrecimento: Esse desalinhamento pode levar a uma menor eficiência na queima de gordura, dificultando o processo de emagrecimento.
Uma alimentação alinhada ao seu ritmo circadiano pode ser a chave para resultados mais eficazes!
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Henrique Carvalho
Nutricionista especialista em Emagrecimento Feminino e Saúde da Mulher.
Esp. em Nutrição Esportiva.
Esp. em Nutrição Saúde da Mulher.
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