Por Dora Paiva
@dorapaiva51
Ontem foi dia 02 de novembro, também conhecido popularmente, como Dia de Finados. E sempre que comentamos sobre ele, vem com muita força os sentimentos de dor, sofrimento e da ausência. Com ele, pensamos fortemente no LUTO, essa estrutura que logo é lembrada, por todos nós. Sempre associamos essa situação ao falecimento de alguém.
Porém, é preciso salientar, que essa noção é muito ínfima, pois ela é muito mais ampla, do que poderemos supor. A condição de estar em LUTO, se aplica também nas inúmeras e diferentes situações, que são recorrentes na nossa vida. E afinal, o que vem a ser o LUTO? Como ele se processa? Como superá-lo?
O LUTO é um processo emocional que é natural, quando existe uma perda de algo. Essa perda, pode ser aplicada para a perda um emprego, de um pet ou a de uma pessoa muito especial e querida. É uma estrutura individual, porque cada pessoa vai vivenciá-lo de uma forma diferente. Ele também vai envolver ao mesmo tempo, uma gama muito forte de sentimentos e emoções. Como por exemplo: a raiva, a culpa e a tristeza. É muito doloroso e vai necessitar ser superado, para voltarmos viver uma nova realidade, na tentativa da reconstrução de um vínculo perdido.
QUAIS SÃO AS PRINCIPAIS FORMAS DE ENCARAR O LUTO?
a)Na Aceitação do contexto. b)Na busca de apoio. c)No compartilhamento dessa perda. d)Na solicitação de ajuda profissional. e)No aprendizado para conviver com a situação.
O LUTO, se apresenta em algumas diferentes nuances ou fases. E elas são assim listadas pela Psicologia: 1.O Choque: é a sensação inicial. 2. A Negação: é a recusa de aceitar o fato. 3.A Raiva: surge em razão da situação consumada. 4.A Barganha: é uma tentativa de negociar com a perda. 5.A Depressão: é a tristeza profunda. 6.A Reconstrução: é a reorganização da vida. 7.A Esperança: é a realização das novas perspectivas e horizontes promissores. Ele é um processo intenso e não um evento qualquer. Daí, a necessidade de estar atento e paciente consigo mesmo.
Shelby Forsythia é escritora, coach do Luto, apresentadora de um podcast de grande repercussão, nos Estados Unidos, cujo foco é auxiliar pessoas na superação de uma perda substancial. É também autora do livro “Sobre viver o LUTO”. Nele ela vai explicando todas as estruturas de superação, que foram experimentadas por ela. Essas atividades, são resultantes da sua luta de para superar a morte da sua mãe. E como podemos superar o LUTO? Esse proceder, se faz necessário para dar um novo sentido à vida. 1.Aprender a respeitar os limites, que essa perda representa. 2.Procurar não camuflar a dor, se escondendo em várias situações, tais como: o uso excessivo de do álcool e das drogas ilícitas. 3.Se isolar das pessoas. Caso esses manejos não tenham resultados satisfatórios, será fundamental, o atendimento terapêutico, de forma intensa e incisiva.
Portanto meus caros, vamos enfrentar o LUTO, com muita serenidade e equilíbrio. Procure entender que esse contexto é natural e individual. Mas ao mesmo tempo, vamos investir na superação, por conta de uma condição que foi vivenciada por algumas pessoas. Pense nisso carinhosamente. Namastê!
Referências Texto:
www.cnnbrasil.com.br
www.portal.pucrs.br
Imagem:www.pinterest.com.br
Dora Paiva é graduada em Geologia, pela Universidade Federal da Bahia – UFBA e em Direito, pelo Centro Universitário Estácio de Sá – Campus Fratelli Vita – Salvador – BA. Pós graduada em Terapias Holísticas, pela FAMART – Minas Gerais.
