Por João Costa Bezerra
@psi.joaocosta
Na psicologia, compreendemos que toda mudança carrega camadas invisíveis de perdas e adaptações.
Não se trata apenas de decidir algo novo ou alterar um comportamento.
Mudar envolve mexer em estruturas internas, questionar crenças, rever vínculos e, muitas vezes, despedir-se de partes de si mesmo.
Por isso, os processos de transformação nem sempre são leves.
Eles podem trazer sofrimento, dúvidas e até resistência. Afinal, mudar exige abrir mão de zonas conhecidas — mesmo quando essas zonas já não nos fazem bem.
Existe um luto presente em toda mudança.
É o luto do que ficou para trás.
O luto do que poderia ter sido.
O luto das versões de nós mesmos que já não cabem mais na vida que estamos tentando construir.
Nem sempre falamos sobre isso.
Vivemos em uma cultura que valoriza o novo, o crescimento e a superação, mas raramente reconhece o quanto transformar-se também exige atravessar perdas.
Entre o que já não somos e aquilo que ainda estamos nos tornando existe um espaço de incerteza.
Um território interno onde o novo começa a surgir — ainda frágil, ainda sem forma definida.
Esse espaço pode gerar medo, confusão e até a sensação de estar perdido.
Mas também pode ser um espaço fértil.
É justamente nesse lugar que a psicoterapia pode oferecer um apoio importante: criando um ambiente seguro para acolher o que dói, compreender o que resiste e fortalecer aquilo que deseja nascer.
Mudar não é apenas conquistar algo novo.
É também ter coragem de atravessar aquilo que precisa ser deixado para trás.
E talvez a pergunta que fique seja:
O que em sua vida está pedindo mudança — e que despedidas você tem evitado fazer para que o novo possa surgir?
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João Costa Bezerra, psicoterapeuta com atuação clínica voltada ao desenvolvimento emocional e à saúde mental. Utiliza uma abordagem integrativa que reúne TCC, DBT, Psicologia Analítica, atendendo crianças, adolescentes e adultos com foco em autoconhecimento e regulação emocional
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Referências bibliográficas
BOWLBY, John. Perda: tristeza e depressão. São Paulo: Martins Fontes, 2004.
KÜBLER-ROSS, Elisabeth. Sobre a morte e o morrer. São Paulo: Martins Fontes, 2017.
WORDEN, J. William. Terapia do luto: um manual para o profissional de saúde mental. Porto Alegre: Artmed, 2013.
