Por Dr Guilherme Britto
Se eu te perguntasse qual a maior dificuldade ao iniciar a prática de exercícios físicos, o que você falaria?
Sem dúvidas, uma grande queixa do público em geral é MOTIVAÇÃO.
Muitos começam com o objetivos estéticos e atribuem se estão evoluindo ou não a apenas mudanças corporais vistas em espelho.
Pois fique sabendo que o que você muda superficialmente é o de menos. As mudanças na aparência são somente a ponta do Iceberg! Vou te explicar as transformações que de fato ocorrem internamente em seu organismo e que não são vistas no espelho!
1- Elevação do Humor e Redução do Estresse: O exercício libera endorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação de felicidade, além de reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Para quem está começando, é uma oportunidade incrível de melhorar o humor e lidar melhor com as pressões do dia a dia.
2- Aumento da Energia e Vitalidade: Praticar atividades físicas regularmente aumenta a resistência e fortalece o sistema cardiovascular, proporcionando mais energia e disposição para enfrentar as demandas diárias. Imagine começar o dia com uma dose extra de vitalidade, pronto para qualquer desafio!
3- Melhora da Qualidade do Sono: Estudos
mostram que exercitar-se regularmente pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, proporcionando um descanso mais profundo e reparador. Sabemos que um sono de qualidade impacta positivamente em diversos aspectos da nossa saúde, não é mesmo?
4- Fortalecimento do Sistema Imunológico: O exercício moderado fortalece o sistema imunológico, tornando-o mais resistente a doenças e infecções. Para os sedentários que buscam uma vida mais saudável, é como construir um escudo protetor contra gripes e resfriados.
5- Melhora da Autoestima e Confiança: Ao perceber os benefícios físicos e mentais do exercício, como a melhora da aparência, aumento da autoconfiança e superação de desafios, os praticantes se
sentem mais seguros e satisfeitos consigo mesmos. É como uma injeção de autoestima para impulsionar tanto os iniciantes quanto os veteranos.
Ao começar a jornada do exercício físico, lembre-se de que cada pequeno passo faz uma grande diferença na sua saúde e bem-estar. Não importa se você está saindo do sofá pela primeira vez ou buscando melhorar seu desempenho esportivo, o importante é dar o primeiro passo em direção a uma vida mais ativa e saudável.
Existem algumas situações que nunca vi alguém se arrepender de ter feito:estudar, amar a família e se exercitar!
A decisão é sua: você quer sobreviver ou VIVER? Está na hora de agir!
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@drguilhermebritto
Grande abraço e bons treinos!
