Por Ana Lucia Reis
A água de coco é bem-vinda durante o ano todo, em especial nessa época do verão, por se tratar de uma bebida refrescante, nutritiva e saborosa é uma excelente opção para o equilíbrio e hidratação do corpo em dias quentes ou após atividade física.
Tem baixo teor calórico e possui muitos nutrientes é composta predominantemente por água (por isso possui status de bebida isotônica natural) e extremamente rica em vitamina C e do complexo B, cálcio, ferro, sais minerais (sódio, potássio, fósforo), carboidrato, gordura, proteína e fibras, assim é considerada um excelente repositor de líquidos e sais por conter minerais essenciais ao corpo humano, ofertando inúmeros benefícios que vão desde a hidratação, à diminuição do estresse até a prevenção de doenças como o câncer.
Além de ajudar no bom funcionamento do intestino e no metabolismo alimentar é considerada uma bebida diurética. Sua composição é muito parecida com a do soro fisiológico.
A água de coco é recomendada para evitar cãibras, fraqueza muscular e equilibra o sistema circulatório, pois regula o nível de sódio e de água no corpo. Também se recomenda para casos de diarreia, desidratação e enjôos (gravidez, quimioterapia).
Além do mais, o consumo da água de coco traz outros benefícios como, nutrição da pele e cabelo, redução de peso e da pressão arterial, redução de estresse e tensão muscular, desintoxicação, melhora no funcionamento dos rins, da digestão, controle de colesterol, prevenção de doenças, tratamento de candidíase, melhor funcionamento cerebral e do sistema nervoso.
Então, e você, está bebendo água de coco nesse verão? Se não está, aproveite para incluir essa maravilha de bebida no seu dia-a-dia.
Fontes da Pesquisa:
https://www.ativosaude.com
https://www.sonutricao.com.br
https://www.ativosaude.com
