Por Barbara Ferreira
Tem limite de idade para começar a se exercitar? A resposta é Não!
Começar a fazer uma atividade física e sentir-se bem ao sair do sedentarismo não importa quantos anos a pessoa tem. A partir de 12 anos de idade já pode dar início. Sendo que é preciso buscar orientação de um profissional de saúde antes de iniciar essas atividades. O exercício físico é tão bom para o corpo quanto para a mente. Movimentar faz parte do ciclo da vida. Mais motivador do que os resultados é ter parceria para os treinos. Sendo assim tem família que faz atividade física juntos. Seja ao ar livre com leves caminhadas em parques, praias, locais que a natureza faz parte do cenário. Bem como aqueles que são adeptos da academia.
Não podemos esquecer que uma boa alimentação com a rotina dos exercícios influencia no bom funcionamento do organismo e traz mais disposição e longevidade.
Chegando o Dia dos Pais que tal começar o dia com uma caminhada ao lado do paizão? Logo em seguida, um café da manhã saudável e nutritivo para completar este dia tão especial.
