Por Alan Alves
Com a diminuição dos casos de COVID, veio a reabertura das academias, mas muita gente não se sente segura para voltar à prática de exercícios em academias, galpão de crossfit e salas de danças.
O COVID 19 trouxe uma grande reflexão sobre a importância da prática de exercícios e o cuidado com a saúde, os meios de comunicação e os estudos cada dia mostravam os benefícios de ter um corpo ativo, para a prevenção de diversas doenças, inclusive o COVID, onde os números de internados eram superiores para pessoas sedentárias.
Mas não me sinto segura para voltar às academias, E AGORA?
Calma, temos diversas opções de atividades que podem ser feitas fora das academias.
– TREINO EM CASA, o treino em casa cresceu muito nessa pandemia, as pessoas viram que poderiam se tornar ativas treinando em casa, e usando equipamentos e acessórios bem práticos como, vassoura, mochilas, cadeiras e travesseiros.
– CICLISMO, a procura por bike nas lojas nesse período bateu todos os recordes, aumentando a demanda e chegando a faltar bicicletas no mercado para os consumidores, o ciclismo traz diversos benefícios para a saúde, principalmente para o sistema cardiovascular, e por se tratar de uma atividade ao ar livre, ela ganhou força e destaque na pandemia.
– CAMINHADA, a caminhada é uma velha conhecida da população, e a atividade mais praticada pelos brasileiros, é uma opção para você que quer sair do sedentarismo, cuidar do corpo e da saúde. Para melhorar os resultados incluir corridas e pequenos trotes durante essa caminhada, vai lhe trazer ainda melhores resultados.
Essas são algumas opções para você se cuidar, não que as academias sejam um local proibido e de grande foco de contaminação, os protocolos de segurança são severos e busca cuidar de nossa saúde com segurança e responsabilidade, mas se você deseja esperar um pouco mais para voltar para a academia, e não quer ficar sedentária nesse período, temos algumas opções que vai te ajudar e manter o corpo e a mente ativa e saudável.
Imagem: Arquivo do autor
