Por Viviane Romanio
@psivivianeromanio
A busca constante pela felicidade tem te deixando exausto (a)?
Vivemos em um tempo em que a felicidade é vendida como um estado constante sorrisos perfeitos, vidas impecáveis, resultados imediatos. Mas a verdade é que a felicidade real não grita. Ela é silenciosa, cuidadosa e, acima de tudo, sustentável.
Felicidade sustentável não é feita de euforia sem fim. É construída aos poucos, no dia a dia, nos momentos de descanso, nas pausas necessárias, nas escolhas que respeitam nossos limites. Ela nasce quando deixamos de perseguir um ideal inalcançável e começamos a acolher quem somos de verdade.
Não consiste em tudo dar certo, mas em você se sentir inteiro, mesmo quando as coisas não saem como o esperado. É construída com escolhas conscientes: respeitar seu tempo, aprender a dizer “não”, entender seus ciclos, valorizar os pequenos momentos.
Não precisa ser intensa o tempo todo, pode ser tranquila, leve, silenciosa e ainda assim, verdadeira.
A Felicidade sustentável nasce quando você para de se comparar e começa a se escutar. É quando você entende que cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo.
A Felicidade sustentável começa no autocuidado.
O autocuidado está intimamente ligado à autoestima e ao autoconhecimento, visto que estes elementos fortalecem a confiança do indivíduo em si mesmo, impacta suas decisões diárias e proporciona o conhecimento dos limites do corpo e da mente. Com isso, é possível estabelecer um cuidado diário conforme suas demandas e características pessoais.
Cuidar da saúde mental é um passo essencial para uma felicidade, e um ato de autocuidado e autoconhecimento que não se esgota. Isso envolve olhar para dentro, buscar apoio quando necessário, aprender a lidar com os altos e baixos da vida com mais gentileza.
A felicidade sustentável está em se alimentar de pausas, de vínculos reais, de autocuidado e, principalmente, de aceitação.
A felicidade sustentável não está em sorrir sempre, mas em viver com verdade, se amando e se aceitando diariamente.
Uma felicidade que respeita seus limites é aquela que pode durar.
Pense nisso!
Contar com a ajuda de um profissional de saúde para conversar e expor seus sentimentos também é uma forma de autocuidado, na busca de uma felicidade sustentável.
Na Terapia Cognitivo Comportamental trabalhamos as emoções como forma de mudança de comportamento e ganho de qualidade de vida!
Muito prazer!
Viviane Romanio, psicóloga clínica, especializada e pós graduada em Saúde Mental pelo Hospital Albert Einstein de São Paulo e pós graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental pelo Instituto Cognitivo de Porto Alegre. Meus atendimentos são presenciais e online em todo Brasil e atendo também brasileiros pelo mundo.
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