Por Dora Paiva
@dorapaiva51
Conteúdo apropriado para maiores de 16 anos
Nos últimos e tumultuados anos, frequentemente ouvimos através das mídias e das conversas diárias e corriqueiras, que o Homem moderno vem a cada dia, passando por um processo de exaustão e de extremo desalinho emocional. Essa situação tão frequente nas sociedades, hoje atende pela denominação de SÍNDROME DE BURNOUT, ou simplesmente a Síndrome do Esgotamento Profissional. Ela é uma condição onde a exaustão, o estresse e o esgotamento físico e psicológico entram em atividade, de forma incisiva.
O quadro que descrevemos acima, é o modelo clássico dessa Síndrome, porém hoje as Ciências, já identificam três formas de apresentação. São elas: Burnout por Sobrecarga – Burnout por Tédio e o Burnout Social, que inclusive é o tema do nosso bate papo de hoje. O que vem a ser essa Síndrome? Como ela atua no ser humano? Quais são os seus efeitos e características?
O BURNOUT SOCIAL, é aquela condição em que o indivíduo tem a sensação de ser ele o “porto seguro”, o “ponto de apoio”, para todos que gravitam no seu entorno. Ou seja, esse contexto evidencia que solucionamos os problemas dos outros, mas em contrapartida, os nossos vão ficando postergados e sem a devida resolução.
BURNOUT SOCIAL, é uma exaustão emocional, devido as múltiplas e variadas interações sociais, seja elas em família, no ambiente de trabalho ou no ciclo de amizade. Vários sinais trazem as evidencias dessa situação, entre eles citamos: A) Assumir as tarefas de outrem, em razão de sentir-se na obrigatoriedade de realizar. B) Cogitar em afastar- se temporariamente das suas devidas obrigações sociais. C) Desânimo para atender aos convites sociais que chegam.
Como lidar com o BURNOUT SOCIAL? Algumas atitudes necessitam serem adotadas, como por exemplo: A) Estabelecimento de limites, objetivando a preservação da qualidade da energia pessoal. B) Investir na prática do Auto cuidado, reservando de forma organizada e coerente, um tempo para cuidar de si mesmo. C) Buscar ajuda profissional adequada, quando os sintomas da Síndrome ainda persistirem, em influenciar. D) Aprender a técnica do “dizer NÃO”, em nome da Saúde Mental.
O BURNOUT SOCIAL, atinge as pessoas que sempre estão buscando agradar a todos. Para eles, o “dizer NÃO”, desperta um sentimento de culpa, mesmo estando em nível de esgotamento. A nossa residência necessita ser um grande refúgio, para reabastecer as nossas energias. Ao utilizarmos a tática de não receber visitas por um período, é uma estratégia de grande relevância, pois precisamos dar um tempo, para reequilibrar o nosso padrão comportamental. Marian Rojas Estapé, médica psiquiatra, escritora e conferencista espanhola, certa ocasião afirmou: “dizer não as visitas não é egoísmo e sim uma decisão fundamentada na sabedoria emocional”.
Lembrem- se, o BURNOUT SOCIAL não é sinônimo de fraqueza ou desorganização. Ele é o sinal evidente de que houve uma ultrapassagem dos limites, que são permitidos para a manutenção do nosso equilíbrio e bem estar. Pense nisso carinhosamente. Namastê!
Referências Texto:
www.uol.com.br
www.oglobo.globo.com
www.centralpsicologia.com.br
Imagem: www.pinterest.com.br
Dora Paiva é graduada em Geologia, pela Universidade Federal da Bahia – UFBA e em Direito, pelo Centro Universitário Estácio de Sá – Campus Fratelli Vita – Salvador – BA. Pós graduada em Terapias Holísticas, pela FAMART – Minas Gerais.
