Por José Pereira
As festas de fim de ano são momentos de celebração, mas também podem ser desafiadoras para nossa saúde emocional. Entre mesas fartas, encontros familiares e expectativas sociais, muitas pessoas sentem ansiedade, pressão e até solidão.
É justamente nesse período que o cuidado emocional se torna indispensável:
🎭 Pressão social e comparações: “Será que estou à altura?” — esse tipo de pensamento rouba sua paz.
🕒 Excesso de compromissos: A correria para dar conta de tudo gera estresse e desgaste.
💔 Memórias e ausências: O fim de ano também nos conecta com lembranças dolorosas que precisam ser acolhidas.
👉 Cuidar da saúde emocional significa respeitar seus limites, dizer “não” quando necessário e se permitir momentos de pausa. É estar inteiro, consciente e conectado consigo mesmo.
✨ Lembre-se: sua paz interior é o melhor presente que você pode oferecer a si mesmo e às pessoas que ama.
Se você sente que precisa de apoio para atravessar este período com mais leveza e equilíbrio, a terapia pode ser o caminho.
Eu, Pereira, terapeuta especialista em ansiedade, estou aqui para ajudar você a transformar suas emoções em força e clareza.
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Invista em você. Sua saúde emocional merece prioridade!
