Por: Dra. Priscila Maria Gabos
@psicologadocoracao
Durante muito tempo, aprendemos a pensar no corpo e na mente como se fossem territórios separados.
Mas não são.
Quando vivemos uma situação de ameaça, estresse ou sofrimento emocional, o cérebro não apenas “pensa sobre aquilo”. Ele também mobiliza o corpo: altera a frequência cardíaca, a respiração, a tensão muscular, a liberação de hormônios e a atividade do sistema nervoso autônomo.
Essa resposta é adaptativa.
O problema aparece quando o organismo precisa permanecer em alerta por tempo demais.
O estresse persistente pode manter sistemas fisiológicos ativados repetidamente, interferindo no sono, na energia, no metabolismo, na imunidade e também na saúde cardiovascular.
É por isso que algumas pessoas percebem que, mesmo depois de determinada situação ter passado, o corpo continua apresentando sinais de tensão.
O coração acelera.
O sono piora.
Os músculos permanecem contraídos.
A sensação de cansaço aparece mesmo depois do descanso.
A irritabilidade aumenta.
Isso significa que “tudo está na cabeça”?
Não.
E essa é uma distinção importante.
Nem toda doença tem origem emocional. Doenças são complexas e resultam da interação entre fatores biológicos, genéticos, ambientais, comportamentais e psicossociais.
O papel da psicologia é: compreender como aquilo que vivemos influencia nossa forma de perceber o mundo, responder ao estresse, cuidar de nós mesmos e lidar com o adoecimento.
Porque corpo e mente não são dois sistemas independentes.
Somos um organismo inteiro tentando se adaptar ao que vivemos.
E talvez seja por isso que cuidar da saúde emocional não seja apenas “se sentir melhor”.
É também oferecer ao organismo condições para sair, pouco a pouco, de um estado permanente de alerta.
Nem tudo que acontece no corpo começa na mente. Mas tudo aquilo que vivemos envolve um corpo que sente, reage e tenta se adaptar.
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— Psicóloga do Coração | Psicologia e Cardiologia Integradas.
Sobre a autora
Priscila Gabos é psicóloga e doutora em Ciências pela USP, com atuação nas áreas de Psicologia e Cardiologia. Dedica-se ao estudo da relação entre saúde mental e saúde cardiovascular, desenvolvendo conteúdos, atendimentos e programas voltados para manejo do estresse, promoção do bem-estar e prevenção em saúde. É criadora do projeto Psicóloga do Coração, que integra ciência, cuidado e educação em saúde.
