Por: Dra. Priscila Maria Gabos
@psicologadocoracao
Uma pesquisa recente revelou um dado que merece nossa atenção: a saúde mental se tornou a principal preocupação de saúde entre os brasileiros.
Mais do que um número, esse dado pode ser entendido como um retrato do nosso tempo.
Vivemos em uma sociedade marcada por excesso de estímulos, pressa, cobrança, insegurança e dificuldade de pausa. E, aos poucos, aquilo que antes era silenciado passou a ganhar nome: ansiedade, estresse, esgotamento, solidão, sofrimento emocional.
Mas reconhecer que a saúde mental importa é apenas o começo.
Existe uma diferença entre saber que precisamos cuidar da mente e, de fato, construir uma vida que permita esse cuidado.
Não podemos transformar o sofrimento em mais uma tarefa da lista: “preciso meditar”, “preciso controlar minha ansiedade”, “preciso ser mais resiliente”.
Às vezes, cuidar da saúde mental também significa olhar para aquilo que está produzindo o sofrimento.
Rever limites.
Modificar relações.
Questionar cobranças.
Aprender a descansar.
Pedir ajuda.
E, quando necessário, buscar psicoterapia.
Como psicóloga que trabalha com cardiologia, vejo diariamente como não faz sentido separar completamente mente e corpo.
O sofrimento emocional não acontece em um lugar isolado dentro de nós. Ele pode repercutir no sono, no comportamento, na percepção de dor, nos hábitos e em diferentes processos fisiológicos.
Por isso, talvez o fato de a saúde mental ter se tornado uma das maiores preocupações de saúde seja também um convite.
Não apenas para falarmos mais sobre ela.
Mas para cuidarmos dela antes que o corpo precise gritar aquilo que a mente já vinha tentando dizer.
❤️ Saúde mental também é saúde.
Reconhecer suas emoções e sobrecarga mental é o primeiro passo. O objetivo é ajudar você a identificar sinais precoces de sobrecarga, compreender como o estresse afeta seu corpo e construir hábitos que favoreçam maior equilíbrio emocional e proteção da saúde do coração.
Porque cuidar do estresse não é apenas sentir-se melhor hoje. É investir na sua saúde física e emocional para o futuro.
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— Psicóloga do Coração | Psicologia e Cardiologia Integradas.
Sobre a autora
Priscila Gabos é psicóloga e doutora em Ciências pela USP, com atuação nas áreas de Psicologia e Cardiologia. Dedica-se ao estudo da relação entre saúde mental e saúde cardiovascular, desenvolvendo conteúdos, atendimentos e programas voltados para manejo do estresse, promoção do bem-estar e prevenção em saúde. É criadora do projeto Psicóloga do Coração, que integra ciência, cuidado e educação em saúde.
