Por Henrique Carvalho
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 90% das pessoas sentirão alguma dor de cabeça (cefaleia) pelo menos uma vez durante a vida. Este incômodo pode variar em intensidade, frequência e localização, e tem um impacto significativo na qualidade de vida.
O que é Cefaleia?
A cefaleia caracteriza as dores sentidas em diferentes partes da cabeça, sendo a enxaqueca um dos tipos mais conhecidos. Ela pode surgir por uma variedade de razões, que vão desde hábitos de vida até fatores ambientais e condições de saúde preexistentes.
🚩 Principais Razões para a Ocorrência de Cefaleias
As causas da cefaleia são multifatoriais. Confira alguns dos gatilhos mais comuns:
Traumas e cirurgias
Uso de medicações
Má alimentação
Fumar
Estresse
Sedentarismo
Relações hormonais
Fatores ambientais
⚠️ Fatores que Predispõem à Cefaleia Crônica
As dores de cabeça não são apenas um desconforto; elas afetam a capacidade para o trabalho e a realização de tarefas diárias. A cronicidade da cefaleia está frequentemente associada a outros problemas de saúde e hábitos. Estão entre os fatores predisponentes:
Comorbidades: Distúrbios reumatológicos ou ortopédicos associados (fibromialgia, síndrome miofascial, artrose ou hérnias de disco).
Gênero: O sexo feminino é mais propenso.
Uso excessivo e indiscriminado de analgésicos.
Sintomas psiquiátricos: Depressão e ansiedade.
Obesidade.
Consumo exagerado de cafeína e derivados.
✅ O Primeiro Passo para a Mudança: Sua Alimentação!
Muitas vezes, a solução para atenuar e prevenir as dores de cabeça crônicas começa com a identificação e modificação dos gatilhos. Uma das áreas mais eficazes para começar essa mudança é a alimentação! Ajustes nutricionais podem ser cruciais para reduzir a frequência e a intensidade das cefaleias.
💡 Conte com o Apoio de um Especialista
A saúde é um processo individualizado. Se você busca um caminho otimizado para a sua saúde e bem-estar, a orientação de um profissional pode ser o diferencial.
👨🏻⚕️ Henrique Carvalho
Nutricionista especialista em Emagrecimento Feminino e Saúde da Mulher.
Esp. em Nutrição Esportiva.
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