Por Paulo Roberto Reis
Instagram: @psipaulorobertoreis
A velhice pode ser uma experiência muito positiva quando cuidamos da saúde. Alguns cuidados devem ser observados durante todo o nosso processo de envelhecimento. Pois, envelhecer com bem-estar e qualidade de vida não é uma mágica, mas, sim, resultado de estilos de vida e oportunidades contínuas de saúde. Daí o conceito de Envelhecimento Ativo orquestrado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que inclui a otimização das oportunidades, participação e segurança, para que envelheçamos com qualidade de vida. Essa visão permite-nos compreender a saúde na sua totalidade e, ao mesmo tempo, complexidade, com capacidade para promover vários estilos de vida saudável.
Para além das políticas públicas efetivas, cada um de nós pode contribuir para promover a saúde da pessoa idosa. As ações de cuidado devem ser adotadas tanto pelas pessoas velhas quanto por todos aqueles e aquelas que estão diretamente implicados com esse grupo. Afinal, quem não tem uma pessoa idosa na família, vizinhança ou ambiente de trabalho? Sendo assim, observemos alguns aspectos que contribuem para a saúde da pessoa idosa: alimentação saudável, prática de atividade física, laços familiares saudáveis, manutenção da vida em sociedade, saúde mental, acompanhamento médico regular e cuidados com a segurança. Não estaremos discorrendo sobre todos os aspectos mencionados anteriormente, mas pontuaremos alguns dos cuidados, levando em consideração aspectos físicos, psicológicos e sociais.
O primeiro cuidado é uma alimentação saudável e balanceada, que ajuda a aumentar a resistência, imunidade e longevidade. É importante planejar a lista de compras, selecionando os alimentos mais apropriados para aquela pessoa. O local das refeições deve ser organizado, arejado, iluminado, limpo e agradável. Não nos esqueçamos de estimular a interação social nos horários das refeições, que devem ser múltiplas ao longo do dia. Sentar-se à mesa, de modo confortável, com pessoas queridas contribui no apetite e na qualidade do consumo dos alimentos. Aproveitemos, também, para orientar a pessoa idosa para comer devagar, mastigando bem os alimentos.
A saúde mental não pode ficar de fora dos cuidados com a pessoa idosa, pois muitos problemas de saúde estão intrinsecamente associados às questões cognitivas, emocionais e comportamentais. Faz-se necessário estimular a pessoa idosa a cultivar momentos lúdicos, atividades em família ou com amigos, aprender novas coisas, conhecer lugares e se ocupar de algo que lhe traga satisfação. Caso seja necessário, indique o acompanhamento psicoterapêutico, para ampliar a rede de atenção com a saúde mental.
Por último, o acompanhamento médico regular – com exames de rotina – deve ser uma das prioridades da saúde da pessoa idosa. Essa medida ajuda na prevenção de doenças, diagnóstico precoce, controle de doenças crônicas e orientações para práticas voltadas à saúde. É válido salientar o incentivo às vacinas, que têm um papel relevante na saúde preventiva. Todos os profissionais da saúde são importantes para a saúde do idoso: médicos, enfermeiros, psicólogos, fisioterapeutas, nutricionistas e outros. Contudo, podemos destacar duas especialidades que lidam de forma mais ampla com o envelhecimento, a saber: o geriatra e o gerontólogo. A primeira especialidade lida diretamente com os aspectos fisiológicos, enquanto que, o segundo, ajuda no processo e envelhecimento como um todo, em seus aspectos biopsicossociais.
Todos os aspectos levantados, aqui, contribuem para a promoção da saúde da pessoa idosa. Tratamos na terceira pessoa, a fim de ressaltamos o protagonismo da própria pessoa idosa. Não podemos abordar a velhice como homogênea ou algo terceirizado. Cada pessoa envelhece no seu ritmo, mediante a singularidade do seu processo. Devemos propiciar uma cultura voltada para o respeito, acolhimento e autonomia da pessoa idosa. Não existe pessoa saudável sem o devido cuidado com os determinantes sociais da saúde, que incluem condições mínimas para uma vida digna e longeva.
Reflexão autoral de Paulo Roberto Santos Reis Soares, mestrando em Estudos de Linguagens (UNEB), graduado em Psicologia e Teologia (UCSAL), pós-graduado em Gerontologia e Terapia Cognitiva-Comportamental (TCC), e pós-graduando em Neuropsicologia. Atua como psicólogo clínico, com foco na saúde mental da pessoa idosa prestando atendimento online e presencial; psicólogo das organizações e do trabalho e palestrante.
Referências
Ministério da Saúde. Alimentação saudável para a pessoa idosa: um manual para profissionais da saúde. Brasília – DF 2010. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/alimentacao_saudavel_idosa_profissionais_saude.pdf Acesso em 21 de junho de 2024, às 22h.
Blog Padrão. Principais cuidados com a saúde dos idosos, 2024. Disponível em: https://www.padrao.com.br/blog/principais-cuidados-com-a-saude-dos-idosos Acesso em 21 de junho de 2014, ás 23h.
Imagem: autoria desconhecida. Disponível no Google Imagens.
