Por Ana Lucia Reis
A preocupação aumenta com a chegada da idade, por esse motivo é necessário que os homens busquem um especialista para diagnóstico precoce do câncer da próstata, pois esse tipo de câncer atinge principalmente homens com mais de 40 anos, com histórico familiar e está ligado a uma dieta não saudável e desequilibrada.
Além de uma boa nutrição, um estilo de vida ativo é um outro componente que conta muito, por esse motivo comece a mudar seus hábitos alimentares, práticas cotidianas e preste bastante atenção à sua dieta, com o objetivo de prevenir este tipo de câncer.
Os alimentos indicados para prevenir o câncer da próstata são os ricos em licopeno como o tomate, mamão, melancia e os ricos em fibras e antioxidantes, como frutas, verduras, legumes, folhosos, sementes e castanhas, que devem ser consumidos de forma regular para que sejam capazes de atuar na prevenção.
Portanto, fazer uma dieta seletiva é fundamental para a saúde do aparelho reprodutor, confira os alimentos indispensáveis na mesa do homem saudável os quais protegem de várias formas e previnem o câncer de próstata.
Peixe
Peixes de água fria como salmão, sardinha, atum e truta são ricos em ômega-3. O ômega-3 é uma gordura saudável, que previne inflamações no corpo, e que pode reduzir o risco de câncer, assim como aumentar os níveis de HDL, o colesterol “bom”. Estudos mostram que suplementos de óleo de peixe e uma dieta com pouca gordura diminuem o crescimento das células cancerosas da próstata. Recomenda-se o consumo de, no mínimo, duas vezes por semana.
Tomates e outros frutos vermelhos
Pesquisas na área apontam que certos frutos vermelhos podem ajudar a prevenir o câncer de próstata. Quanto mais vermelhos, melhor porque esses alimentos contêm licopeno, que é um antioxidante muito eficaz encontrado no tomate e derivados (suco, sopa, molhos), melancia, cenoura, beterraba, goiaba vermelha, mamão papaia, entre outros. Vale lembrar que a absorção do licopeno é mais fácil se o tomate for cozido.
Frutas, legumes e vegetais crucíferos
Os compostos dos vegetais verdes auxiliam o corpo a destruir substâncias carcinogênicas. Os nutrientes e vitaminas que as frutas contêm, como o abacate por exemplo, podem diminuir o risco de se contrair câncer de próstata. Os vegetais crucíferos como, os brócolis, repolhos, couve, couve-flor, couve de bruxelas.
Oleaginosas
A exemplo das nozes, amêndoas, avelã e amendoim, são ricas em selênio, mineral com ação antioxidante e que ajuda na renovação das células, Além disso, as oleaginosas contêm vitamina E, nutriente que melhora o funcionamento do sistema imunológico. a isoflavona é também um nutriente que diminui o risco do câncer de próstata, a exemplo do queijo de soja ou tofu, ervilhas, lentilhas, brotos de alfafa, soja e amendoim.
Soja
Conhecida por ser um alimento bastante versátil, a soja também desempenha um papel importante na hora de prevenir câncer de próstata. Além de aumentar a capacidade de autodestruição das células cancerígenas.
Alho e cebola
Possuem nutrientes antioxidantes que impedem a ação dos radicais livres.
Além dos alimentos que previnem é importante saber quais alimentos devem ser evitados por pessoas que querem diminuir os riscos de desenvolvimento do câncer de próstata, são alguns exemplos, carne vermelha, embutidos, frituras, alimentos industrializados, açúcares, gorduras.
Fonte da Pesquisa:
www.inspirar.com.br/alimentos-que-previnem-o-cancer-de-prostata/
http://www.brazilhealth.com/Visualizar/Artigo/118/Relacao-Alimentos-e-cancer-de-prostata?AspxAutoDetectCookieSupport=1
Fonte da Imagem:
Alimentação ajuda a combater efeitos do tratamento de câncer de próstata
