Por Dôra Paiva
Segundo a Organização Mundial de Saúde – OMS, o AUTOCUIDADO “ é a capacidade dos indivíduos, famílias e comunidades, de promover a saúde, prevenir doenças, manter a saúde e lidar com doenças e deficiências, com ou sem o apoio de um profissional de saúde. O AUTOCUIDADO ou Self- care, é um conjunto de ações, onde cada pessoa é capaz de promover a sua saúde e bem-estar. Ele é essencial para a manutenção de uma saúde física e mental. Muito embora, alguns pensem que ele é sinônimo do Egoísmo, mas ele é uma forma de praticarmos o Amor Próprio, visando a preservação dos cuidados básicos.
A prática do AUTOCUIDADO, tem como principal objetivo, ter e manter uma melhor qualidade de vida. A TEORIA DO AUTOCUIDADO, é de autoria da Dorothea Orem e foi lançada em 1971. A autora era uma Enfermeira e Empresária estadunidense, que faleceu em 2007, aos 93 anos se idade. Como poderemos desenvolver esse AUTOCUIDADO? Quais as etapas que poderemos alcançar? Diferentemente de algumas estruturas de mudanças e transformação, o nosso investimento não será financeiro. Ele não irá abalar o nosso parco orçamento. Isto por que, para que essa ação seja trabalhada, apenas precisaremos realizar pequenas e corretas ações, onde o custo monetário não estará na jogada e sim a nossa dedicação e atenção. Dedicação e atenção, no sentido de preservação e manutenção do nosso Bem Estar e da nossa Qualidade de vida.
Quais são as formas existentes, para a prática do AUTOCUIDADO? Existem nesse contexto, 4 Pilares que são o sustento para o AUTOCUIDADO. Eles são: o AUTOCUIDADO FÍSICO; o AUTOCUIDADO EMOCIONAL; o AUTOCUIDADO SOCIAL e o AUTOCUIDADO ESPIRITUAL. Como eles podem ser acionados?
1)AUTOCUIDADO FÍSICO- é a busca pelo cuidado com o corpo, de uma forma total, incluindo uma alimentação correta e balanceada. Exercícios físicos moderados, dentro dos padrões da estrutura física de cada um. Esse cuidado vai também envolver o uso de produtos para o combate ao ressecamento da pele. Além da ingestão de líquidos, dando ênfase na Água, o nosso H2O.
2)AUTOCUIDADO EMOCIONAL- esse cuidado é de extrema importância, pois o equilíbrio das emoções, é fundamental para o bem estar pessoal. Deveremos evitar situações desorganizadas, que possam vir a dificultar, o nosso dia a dia. Pratiquem o autoconhecimento das potencialidades e reaja positivamente.
3)AUTOCUIDADO SOCIAL- a socialização é talvez, um dos pontos mais esquecidos pela maioria da população. O contato humano, viabiliza a manutenção da saúde mental. A solidão, nunca foi e nunca será a solução para os problemas. Pois os mesmos precisam serem avaliados e encarados de frente, sem mistérios.
4.AUTOCUIDADO ESPIRITUAL- esse cuidado tem uma ligação direta com os valores internos e a nossa conexão com o mundo. Não estamos falando de credo religioso, pura e simplesmente. Falamos se uma conexão com os propósitos de ajudar a si e aos outros, trabalhando dignamente na propagação e vivência do Bem.
Além desses citados, existe um outro tipo de AUTOCUIDADO, que é muito pouco lembrado pelas pessoas. É o AUTOCUIDADO INTELECTUAL, ao qual muitos não dão a devida importância. O que muitos não sabem, é que será preciso estimular o intelecto. Não dão a devida importância à criatividade. Eles acreditam que a Criatividade, é inerente ao ser humano. Ledo engano. Somos potências criadoras e para aciona-las, é preciso exercitar as idéias. Acrescentar conhecimentos, seja através de um curso seja de qual área for. É preciso trabalhar com o nosso intelecto, ampliando os nossos horizontes. Esse AUTOCUIDADO, tem grande participação em nossa vida.
Pois bem, trouxemos algumas informações sobre o Cuidado que deveremos ter conosco. É um aprendizado constante. É uma medida de profilaxia, como forma de prevenção para algumas doenças. Está em nossas mãos, colocarmos em prática todos esses pontos, visando o Bem Estar e a nossa qualidade de vida. Pense nisso carinhosamente. Namastê!
Referências
Texto:www.usebob.com.br
Imagem:www.meusmiolos.com.brl
