Por Dora Paiva
Na matéria publicada anteriormente, sobre a AUTOTERAPIA, informamos que na segunda parte da mesma, estaríamos dando continuidade, ao conteúdo que foi apresentado. Porém dessa vez, faremos as considerações sobre a história e as grandes repercussões, pelo uso dessa nobre técnica, que vai objetivar o nosso Autoconhecimento e a Auto ajuda. E esses são os “instrumentos” fundamentais para manutenção do nosso Bem Estar.
Sem mais delongas, vamos abordar a historicidade e como se processou esse acontecimento na vida das pessoas, através de metodologias e de trabalhos terapêuticos implantados. Como e onde surgiram os primeiros estudos, dessa nova proposta de trabalho individual e integrativo?
O COMEÇO! Essa ideia, por mais incrível que possa parecer, não é recente. Desde tempos remotos, que temos conhecimento de algumas correntes filosóficas, a exemplo do Estoicismo, que já apresentavam algumas informativas, sobre um novo modelo de se realizar, a busca pelo Equilíbrio e para a Harmonização dos nossos problemas e dificuldades. O grande filósofo da Grécia Antiga, o Sócrates, que até poderemos considerá-lo como o “pai da AUTOTERAPIA, já afirmava veementemente: que para encontrarmos o nosso equilíbrio e centramento, era primordial, praticar o: “Conhece-te a ti mesmo!”. O Autoconhecer-se, é o roteiro para a grande viagem ao nosso interior, objetivando identificar as nossas limitações e dificuldades.
O Autoconhecimento, é um dos maiores pilares da AUTOTERAPIA. O conhecido método Socrático, é o prenúncio dessa modalidade de Auto descoberta. Que aliás, diga-se de passagem, é uma ferramenta extremamente eficaz. E para auxiliar, as pessoas, nesse contexto, algumas técnicas foram sendo criadas e organizadas em protocolos, para serem adotadas e adaptadas para quem as necessitasse. Dentre elas faremos a apresentação de apenas 5 modalidades, que por sinal, são as mais comuns, dentro desse Universo. Vejamos a seguir!
A Dra. Eliane Araújo-@elianearaujopsi, no seu canal em determinada plataforma digital, divulgou essas 5 técnicas práticas, as quais poderemos utilizar na condução da AUTOTERAPIA. São técnicas de fácil execução, para qualquer pessoa, em qualquer nível de instrução. Vamos a elas: 1) Buscar se observar e se ouvir- essa é uma parte muito importante, pois será através desse procedimento, que começaremos a nos conhecer. Pela falta dessa manobra, é que as vezes precisamos de um terapeuta para nos escutar e nos conduzir . 2)Procurar dar mais atenção para três situações que alteram o nosso psiquismo: o sono; a fome e o descanso . Esses três necessitam estarem em perfeita harmonia, para estarmos plenos e energizados. 3) Estabelecer as “ ilhas de lazer”, para trilhar uma rotina prazerosa. Vamos dar um tempo para o lazer, em nossa vida. Precisamos fazer dele uma rotina. 4) Comece a criar o hábito de escrever e registrar , as coisas que acontecem diariamente e as situações que nos incomodam. A escrita funciona muito melhor, do que uma verbalização. 5) Procurar eliminar as dificuldades no controle das emoções. O Autocontrole é necessário, para o entendimento das ocorrências. Busque identificar a causa raiz, dos descontroles emocionais.
Ai estão algumas das possibilidades de se realizar a AUTOTERAPIA ou seja, acionarmos a capacidade de: NOS TORNARMOS TERAPEUTAS DE NÓS MESMOS. Pense nisso carinhosamente. Namastê!
Referências
Texto:
www.psimarcia.com.br
Imagem: capa do ebook AUTOTERAPIA – Polyana Oliva – por www.hotmart.com
P.S. Para maiores esclarecimentos, nos colocamos em disponibilidade em meus canais de informações: @dorapaiva51 ou [email protected]
