Por Dôra Paiva
Quando falamos em DESCONTROLE EMOCIONAL, vem logo à nossa mente, a noção de mudança de humor repentinamente e de reações desproporcionais pelos fatos que nos rodeiam, no nosso dia a dia. Muito embora algumas pessoas seja mais afetadas por esse acontecimento, é louvável acrescentar que todos nós somos susceptíveis, a navegarmos neste universo.
O QUE CAUSA O DESCONTROLE EMOCIONAL? Diversos fatores podem contribuir para que esse quadro psicoemocional, se instale em algumas pessoas. Dentre eles poderemos citar: 1) o elevado índice de estresse; atividades laborais sobrecarregadas; desentendimentos familiares e desestruturação de um relacionamento amoroso.
PRINCIPAIS SINTOMAS DO DESCONTROLE EMOCIONAL? 1) Insônia- a dificuldade de pegar no sono, é uma condição consequente desse processo. Ela é causada pela Ansiedade e falta do controle emocional. 2) Dificuldade na concentração- o indivíduo que não consegue manter o controle das suas emoções, apresenta grande dificuldade de fixar-se em alguma atividade. Quanto mais ansioso, o ser humano torna-se improdutivo e desconcentração nas atividades. 3) Sobrecarga física- o descontrole é uma resposta do organismo que vai avisando que a mente, precisa de cuidados específicos. Essa condição pode gerar uma cefaléia, dores musculares e uma desordem na área gastrointestinal. 4) Irritação constante- essa característica é a prova mais frequente do DESCONTROLE EMOCIONAL, pois as pessoas sob esse processo, se exalta, se torna agressiva com muita facilidade.
COMO TRATAR O DESCONTROLE EMOCIONAL? Alguns elementos são grandes colaboradores para se controlar o DESCONTROLE EMOCIONAL. Primeiramente é preciso entender a Causa Raiz da situação. Algumas pessoas acreditam que esse tipo de comportamento é característica de uma “personalidade forte”, ledo engano. A maioria das pessoas, nessa condição, vai necessitar de um acompanhamento terapêutico, onde um profissional habilitado, fará as devidas intervenções, cabíveis no quadro.
Outra situação muito ventilada, é a utilização de técnicas de respiração. O respirar lento e profundo em determinadas situações, auxilia bastante a manter o indivíduo mais calmo, menos excitado. O Autocontrole, onde a busca do foco nos objetivos é essencial, para amenizar o DESCONTROLE. Mas também é de suma importância, salientar que essa situação, também pode ser ocasionada por um acidente grave, por uma perda expressiva ou uma forte situação traumática. É preciso manter-se no equilíbrio, analisando as questões de forma tranquila e harmoniosa.
Soluções para combater ou amenizar o DESCONTROLE EMOCIONAL, são possíveis. Mesmo sabendo que sai eventos causados por fatores psicológicos profundos e desestruturados, é possível controlar esse procedimento. Será fundamental nessa conduta, procurarmos ter uma orientação com um especialista, que irá auxiliar no desenvolvimento da Inteligência Emocional.
De antemão, salientamos que os resultados não virão da noite para o dia. Aos poucos essa mudança, começará a se processar e as devidas estruturas, entrarão em níveis de normalidade. Para tanto, é necessário ter cada vez mais confiança e muita dedicação, na tarefa de desconstruir o processo de DESCONTROLE EMOCIONAL. Pense nisso carinhosamente. Namastê!
Referências
Texto: www.psitto.com.br
Imagem: www.shutterstock.com
