Por Dôra Paiva
A vida na atualidade, nos apresenta grandes desafios, que aparecem de formas variadas e em diferentes níveis. Diante de um cenário repleto de controvérsias, as vezes se torna um tanto difícil, ter PACIÊNCIA, em meio a essa conjuntura. A PACIÊNCIA, é uma grande ferramenta que possibilita a manutenção da Saúde Física e Mental. Ou seja, ela vai promover o nosso Bem Estar.
Como poderemos aprender a ter PACIÊNCIA? Será que é possível? Podemos aprender sim e é possível também realizar essa tarefa nobilíssima. A PACIÊNCIA, é uma virtude. Primeiramente precisaremos identificar e entender as causas que estão proporcionando o seu aparecimento e consequentemente trazendo a Ansiedade e o Estresse. É fundamental aprender a lidar de forma mais coerente e nacionalizada as nossas emoções. Várias técnicas podem facilitar a nossa Harmonização, assunto tratado nesta coluna em 05/04.
A falta de PACIÊNCIA, traz inúmeros prejuízos para a saúde física e mental. Nesse contexto, os indivíduos afetados, podem vir a desenvolver uma série de doenças, a exemplo da Hipertensão e da Arritmia Cardíaca, além dos já citados Estresse e Ansiedade.
QUAIS SÃO AS são as formas de combater a IMPACIÊNCIA? Vamos lá:
1.Comece tentando se acalmar – ou seja, busque controlar as Emoções.
2.Respire fundo- o exercício respiratório é fundamental para a manutenção da calma Controlar a respiração, facilitará a diminuição do Estresse e da Ansiedade.
3.Pare e reflita – antes de acontecer o Estresse e a Ansiedade, pare, repense e reflita se valerá a pena desperta-los. Pense os prós e os contras.
4. Medite- a Meditação vai desacelerar a Ansiedade e o Estresse. Ela proporciona o relaxamento e a limpeza da mente.
5.Desacelere-se – essa é uma tarefa difícil, mas não é impossível. Procure ter foco e atenção nas coisas, como por exemplo: dirigir nos centros urbanos; pratique a mastigação lenta e pausada durante as refeições.
A PACIÊNCIA, é um dom, que pode ser vivenciada por todos. Para tanto, será preciso aprender a praticá-la. Não tome decisões no auge do Estresse. Pare e respire. Verifique de forma coerente.
Fonte da Imagem: www.estilobregoso.com.br
