Por Daniela Gurgel
Você já percebeu que, às vezes, o corpo está exausto, mas a cabeça simplesmente não consegue parar? É uma sensação estranha. Você deita para descansar, o quarto está em silêncio, mas parece que algo dentro de você não desligou?
A ansiedade costuma dar os primeiros sinais de existência exatamente assim, de forma silenciosa. É um pensamento bobo que insiste em voltar, uma preocupação que se instala na rotina e aquela sensação incômoda de que algo ruim pode acontecer a qualquer momento mesmo quando tudo aparenta estar bem.
E o grande problema é que aos poucos, esse barulho interno começa a invadir seus espaços. O espaço do seu sono, do seu lazer, do seu foco no trabalho e, principalmente, a sua capacidade de estar presente. De repente, você se sente mais irritado, impaciente com quem ama, constantemente cansado e deixando de aproveitar o agora porque a sua mente já viajou para semana que vem, mês que vem, ano que vem, tentando antecipar e resolver problemas que talvez nunca irão existir.
Mas a grande pergunta, é? O que tem por trás desse barulho interno? Na perspectiva psicanalítica, aprendemos a não olhar para a ansiedade apenas como um defeito ou um inimigo que precisamos calar a todo custo. Ela é um sintoma, tentando comunicar alguma coisa. Existe algo aí dentro de você que está sendo sentido com muita intensidade, mas que talvez ainda não tenha encontrado as palavras certas para se expressar.
A ansiedade pode nos colocar em um estado permanente de alerta. A pessoa está no presente, mas sua mente está constantemente no futuro. E enquanto estamos gastando energia tentando prever o que pode acontecer, deixamos de perceber o que está acontecendo dentro de nós agora.
É nesse processo que a terapia pode ajudar. O espaço terapêutico permite olhar para a ansiedade com mais cuidado, identificar seus gatilhos, reconhecer sentimentos e, principalmente, começar a dar palavras àquilo que muitas vezes foi vivido em silêncio.
Não se trata de simplesmente mandar a ansiedade embora. Trata-se de compreender o que ela representa na sua história e construir novas formas de lidar com aquilo que hoje provoca sofrimento.
Precisa de ajuda com a ansiedade?
Se a ansiedade tem ocupado espaço demais na sua vida, talvez seja hora de olhar para ela com mais cuidado.
Na terapia, você encontra um espaço de escuta e acolhimento para compreender seus sentimentos, identificar o que está por trás de tantas preocupações e desenvolver novas formas de lidar com aquilo que hoje causa sofrimento.
Você não precisa enfrentar tudo sozinho. Posso te ajudar!
Daniela Gurgel
Psicanalista Clínica e Terapeuta – método Alma-Soma®
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