Por Dôra Paiva
Sempre que um Novo Ano se inicia, uma grande exaustiva preocupação paira no ar do nosso planeta. E ela tem uma relação muito próxima e envolvente, que se apresenta no mês de Janeiro. Ele é o mês no qual damos ênfase à questão da Preservação e Manutenção da Saúde Mental. E e justamente nesse período em que é desenvolvida, a Campanha do Janeiro Branco. Essa é uma campanha de singular importância, pois ela enfatiza a meta de alertar, de conscientizar e esclarecer sobre a necessidade de se ter os cuidados especiais, para com a Saúde Mental e Emocional das pessoas.
A preservação da Saúde Mental é objeto de estudos profundos, em diversas partes do mundo. Isso porque as Doenças Mentais, podem surgirem por conta de diversas e diferentes causas. Como por exemplo: o estresse; os traumas; o uso abusivo de substâncias tóxicas, assim como também através do fator genético.
Qual é o objetivo primordial do Janeiro Branco? É fazer um alerta sobre a manutenção da Saúde Mental. Infelizmente, a grande maioria das pessoas, erroneamente associam a Saúde Mental com a Doença Mental. Porém é recomendável, que fique bem claro, que a Saúde Mental é muito mais que a ausência de Doenças Mentais. Ela na realidade, envolve todo um contexto de Bem estar e de Bem viver.
Ser saudável mentalmente, se acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), é um estado de bem estar, no qual as pessoas desempenham as suas habilidades de forma produtiva e equilibrada. Essas pessoas possuem a consciência de que a perfeição é uma Utopia, pois todos nós, aéreas humanos, possuímos limites e inúmeras imperfeições.
O que na realidade é ter Saúde Mental? Veja abaixo .alguns pontos favorecedores:
1.é estar bem consigo mesmo, com os familiares, amigos, colegas, dentre outros.
2.é ter entendimento coerente a cerca dos desafios, que a vida nos apresenta.
3.é saber lidar com as emoções, sejam elas boas ou desagradáveis, que são inerentes à vida.
4.é reconhecer e aceitar os limites, caso seja necessário, solicitar ajuda terapêutica.
Qual é o simbolismo do Janeiro Branco? Esse processo nos sugere mudanças comportamentais, pois é o início do Ano Novo e vai requerer de nós uma transformação. O Branco vem trazendo as ideias de Paz, Harmonia e Tranquilidade, que precisamos ter. Esse branco é como se fosse uma página, a ser escrita, com outras energias e muitas reflexões.
Como manter a Saúde Mental? Precisaria interagir com as pessoas equilibradas e portadoras de bom senso. O Isolamento é a porta aberta para a desorganização Mental. Invista em leituras salutares, através dos bons livros que trabalhem a Auto Ajuda e Coaching. Exercite- se, principalmente em local arejado e salutar. Pare para escutar uma boa música relaxante. Procure realizar atividades laborais com ênfase na área terapêutica.
A nossa pergunta do dia, que dá título a matéria, tem um efeito provocativo. Quem cuida da Mente, com certeza cuidará muito mais da sua vida. Se nós cumprimos com essas orientações citadas, perceberemos logo mais, a melhora da nossa qualidade de vida. Isso se deve por conta desse “mapinha” do tesouro. Pois ele estará, afastando de nós, o Estresse, as Inquietações, as Ansiedades, as Tristezas e a Depressão. É responsabilidade nossa, cuidar corpo e da nossa Mente. É trabalho nosso, zelar pela nossa Saúde Corporal, assim como também a Saúde Mental. Pense nisso carinhosamente. Namastê!
Referências
Texto:www.tjdft.jus.br
Imagem: www.pinterest.com.br
