Por Henrique Carvalho
Você provavelmente já ouviu por aí que cortar o refrigerante é o primeiro passo para acabar com a celulite. Mas será que o gás daquela latinha é realmente o grande vilão da história?
Se você costuma culpar as bebidas gaseificadas pelos furinhos na pele, temos uma notícia que pode te surpreender: isso é um mito! Não é o refrigerante de forma isolada que agrava a celulite, mas sim um ingrediente muito comum nele — o açúcar.
O verdadeiro vilão não é o gás
Para entender o impacto da bebida, basta olhar para o rótulo. Uma única lata de refrigerante tradicional carrega, em média, 37 gramas de açúcar. Isso equivale a impressionantes 74% de todo o consumo diário recomendado para um adulto. O excesso de açúcar no organismo favorece o ganho de gordura e a inflamação das células, que são as reais causas do aspecto da celulite.
Portanto, não basta apenas riscar o refrigerante da lista de compras. Para melhorar a saúde da pele, é preciso cuidar do consumo total de açúcar na dieta e de diversos outros fatores do estilo de vida.
E a água com gás?
Outra questão fundamental é desmistificar o papel das bebidas gaseificadas. O nosso corpo simplesmente não absorve o gás das bebidas, eliminando-o naturalmente. Sendo assim, não existe qualquer associação científica entre o consumo de água com gás (ou qualquer outra bebida gaseificada) e o surgimento de celulite.
O refrigerante zero está liberado?
Quando o assunto é a versão zero, precisamos ter cautela. Embora ele não contenha açúcar e seja livre de calorias, não podemos colocá-lo em um pedestal como se fosse um alimento saudável.
Apesar de não interferir diretamente na celulite pela ausência de açúcar, o refrigerante zero ainda é uma bebida ultraprocessada, sem valor nutricional e repleta de aditivos químicos e adoçantes artificiais.
A regra de ouro é o equilíbrio: Sem recomendar e sem restringir desnecessariamente, o segredo está na moderação. Tomar uma latinha de refrigerante zero de vez em quando ou optar por uma água com gás com limão não vai agravar a sua celulite.
O caminho para uma pele mais saudável
A celulite e outras disfunções estéticas não se resolvem cortando um único alimento, mas sim construindo uma rotina sólida de cuidados. Ao priorizar hábitos saudáveis — como a prática de exercícios e a ingestão adequada de água — associados a uma dieta específica para as suas necessidades, é perfeitamente possível tratar e amenizar o quadro.
Que tal começar a mudar os seus hábitos hoje em busca de uma vida mais equilibrada e saudável?
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Henrique Carvalho — Nutrição Humanizada e Descomplicada
Especialista em Nutrição Clínica e Esportiva
Especialista em Nutrição e Saúde da Mulher
Especialista em Obesidade e Emagrecimento
Especialista em Fitoterapia
Atendimento: Consultoria On-line e Presencial Contato / WhatsApp: (79) 98804-2100
