Por Dora Paiva
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Nas últimas décadas em todo o orbe terrestre, as pessoas estão desenvolvendo uma grande preocupação, por conta da sua a trajetória de vida cotidiana. São os avanços tecnológicos, é a agitação diária na busca pela concretização dos objetivos e acima de tudo, e tentar manter-se no equilíbrio e na harmonia. Com esse quadro vivencial, acende-se a necessidade de “mergulhar fundo” no processo de investimento da Preservação e Manutenção da Saúde Mental. Esse com certeza absoluta, é o grande desafio do século XXI. E afinal, o que definiremos como Saúde Mental? Quais são as consequências advindas pela sua ausência? Como conseguir conquistá-la?
A SAÚDE MENTAL é aquele “estado” de bem-estar, que vai possibilitar a alguém, o desenvolvimento das suas habilidades naturalmente, sem a interferência da estrutura psicoemocional, tão conflitante. A SAUDE MENTAL, precisa ser a prioridade da nossa existência. A negligência com ela, poderá gerar e causar futuramente um prejuízo a preço muito alto. Não importam os desafios, os contratempos e desencantos vividos e vivenciados, a SAÚDE MENTAL é meta prioritária para todos nos. E preciso refletir de forma ostensiva e veementemente, sobre a importância do bem estar emocional e do equilíbrio das ações.
Cuidar da SAÚDE MENTAL, não é um luxo, uma ostentação ou exibicionismo, é o marco da concepção de Amor Próprio. É cuidar de si mesmo, independente de qualquer adversidade. Ela possui Três Pilares fundamentais, que são de extrema importância, para cada um de nós. São eles:
1.O Autocuidado- aquela capacidade de olhar para si mesmo e analisar a sua vida com olhos de grande preocupação com o desenrolar das atividades cotidianas. É doar um tempo para cuidar de si, em nome da harmonia e da gratidão.
2.A Prevenção- a pratica do Autocuidado vai acionar o momento preventivo, que precisamos ter. Prevenir significa ter olhos aguçados sobre o nosso modo de viver e encarar a vida com mais serenidade e precaução.
3.A Percepção- aos primeiros sintomas diferenciados, se faz necessária uma intervenção mais apurada, mais profunda e elucidativa. Sem alardes, é chegado o momento de encarar de frente essas limitações e dificuldades. Sem o olhar de crítica ou recriminação. Apenas com uma certeza: precisa-se de cuidados.
Como conquistar a SAUDE MENTAL? Alguns mecanismos e protocolos podem ser acionados com muita tranquilidade. Vejamos quais são eles: a) A prática de exercícios. Eles energizam o corpo e a mente. b) Ter uma alimentação correta e saudável. Um organismo bem alimentado responde melhor aos desafios psicológicos. c)Estabelecer um período de pausa, durante as atividades rotineiras. O bom intervalo vai ajudar a organizar melhor as ideias. d)Cultivar boas e verdadeiras amizades. Essa rede de apoio é essencial para uma vida saudável. e)Fazer terapia com um profissional capacitado. Ele será uma referência nesse contexto. f)Ativar o modo Amor Próprio. Sem ser egoísta ou narcisista, aprenda a gostar de si mesmo. Valorize os seus feitos. Tenha gratidão pela vida.
Amanhã é 10 de outubro, Dia Mundial da Saúde Mental, por isso aqui estamos na luta e na batalha diária, para que as pessoas possam cada vez mais cuidar e preservar a sua SAUDE MENTAL. Pense nisso carinhosamente. Namaste.
Texto :www.clinicaceu.com.br
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