Por Babi Ferrer
São diversas as desculpas para embarcar na prática de exercícios físicos, dificuldade para acordar cedo ou preguiça de sair pra academia pós trabalho, ou faculdade situações em comum no dia a dia.
Tem certeza que não sobra um tempinho? E no horário do almoço?
Pra quem deseja começar a treinar é um bom período. Quem acha que 30 minutos de exercício não é o suficiente para resultados, está achando apenas pois, o beneficio é que você retorna ao trabalho com mais disposição, muito mais pique já que o corpo libera a endorfina dentre outros neurotransmissores.
Em relação alimentação devido ser horário de almoço, bom mesmo é manter uma refeição leve para não treinar de estomago vazio. Depois da suadeira seguir a alimentação como de costume para repor as energias.
Fonte da imagem: Humana Saúde
