Por Dr Tiago Carvalho
A menopausa é uma fase da vida que pode causar inúmeros desafios emocionais para as mulheres devido às mudanças hormonais e físicas que ocorrem durante esse período. É um fato que este momento gera alterações expressivas e não desejadas. Ainda assim, algumas estratégias podem tornar a passagem pela menopausa mais tranquila e com oportunidades para melhorar sua qualidade de vida!
As alterações nos níveis hormonais, em particular a diminuição dos níveis de estrogênio, podem levar a flutuações de humor, incluindo irritabilidade, tristeza, ansiedade e até depressão. Por outro lado, conhecer os possíveis sintomas da menopausa pode ajudá-la a enfrentar este momento de forma mais consciente e tranquila! Ah, já aproveita e compartilha esta leitura com seu parceiro(a)!
Ondas de calor e suor noturno são sintomas físicos da menopausa, eles podem causar desconforto e até interromper seu sono, o que por sua vez pode levar a irritabilidade e fadiga, afetando o estado emocional. A privação de sono pode afetar negativamente o humor e a capacidade de lidar com o estresse.
À medida que o corpo passa por mudanças, como ganho de peso, redistribuição de gordura e alterações na pele e no cabelo, algumas mulheres podem enfrentar desafios relacionados a autoimagem e autoestima. É importante ressaltar que a oscilação emocional pode aumentar sua percepção depreciativa de forma bastante exagerada, na prática, é como se você enxergasse uma alteração física maior do que ela realmente é!
A diminuição dos níveis de estrogênio pode levar à redução do desejo sexual. Isso pode causar estresse e tensão em relacionamentos, afetando o bem-estar emocional com temas que não foram conversados durante a chegada da menopausa. Essa é a razão pela qual é tão importante compartilhar este momento com quem está ao lado; afinal, parceiro(a) é parceiro(a)!
Converse com seu médico ou ginecologista para eliminar todas as dúvidas e conhecer as opções de tratamento, como terapia de reposição hormonal ou outras terapias para aliviar os sintomas físicos da menopausa. Observe suas práticas diárias e aproveite este momento para construir um estilo de vida mais saudável, contemplando alimentação equilibrada, exercícios regulares e gerenciamento emocional.
Quando estamos vivendo um momento de instabilidade emocional, é importante buscar apoio terapêutico ou aconselhamento para enxergar a condição emocional de forma mais compatível com a realidade, combatendo a hipersensibilidade emocional que pode virar gatilho para depressão.
Lembre-se que você é única e pode responder de maneira diferente a essas estratégias. Portanto, é essencial encontrar o que funciona melhor para você com o apoio de um profissional de saúde.
Dr. Tiago Carvalho
Psicanalista / @tiagocarvalho.tc
https://www.febrasgo.org.br/pt/
Psicologia & Saúde – PUC/SP
