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Exigências impostas pela sociedade têm desencadeado uma busca urgente por inclusão nos padrões de beleza e corpo perfeito. Uma das ferramentas bastante utilizadas para isso atualmente, são as “dietas da moda”. Aliado a isso, tem sido crescente a busca por prática de exercícios físicos como instrumento no processo de inserção nos padrões. Que a atividade física tem papel indiscutivelmente importante no processo de construção e manutenção de bons hábitos, é fato. O que demanda atenção nesse ponto são as restrições vindas das “dietas da moda” e o gasto calórico aumentado pela atividade.
Essas dietas, além de restritivas, são normalmente as dietas que “fulano” fez e resolveu divulgar nas redes sociais, ou as “dietas da lua”, “do sol”, “da chuva”, e logicamente não são específicas para cada pessoa. O resultado disso? Pode até ser que haja uma redução de peso corporal bem rápida, mas e depois? Será que esse indivíduo consegue manter o peso alcançado? Será que ele consegue manter por muito tempo esse ritmo alimentar, com tantas restrições? Será que compensa o processo? Será que a distribuição da alimentação ao longo do dia está adequada para a necessidade e gasto calórico dessa pessoa?
Considerando que as restrições são feitas sem critério algum, e que não há um planejamento alimentar direcionado para esse indivíduo e suas especificidades, a resposta para essas perguntas é uma só: Não! A individualidade precisa ser levada em conta quando um planejamento alimentar vai ser pensado/seguido, o que só é possível quando feito por um profissional capacitado. O acompanhamento de um profissional capacitado também é imprescindível quando o assunto é prática de atividade física.
Cabe considerar ainda que, o corpo mantido até os 20, 30, 40 anos de idade não vai ser lapidado em 2 meses. O processo de reeducação é gradual, assim como o caminho para o objetivo que se deseja alcançar: a redução de peso corporal, por exemplo. Lembro ainda, que o resultado alcançado por um indivíduo x, provavelmente seja diferente do resultado do indivíduo y e isso pode vir a desencadear, inclusive, transtornos (não só alimentares); a compulsão alimentar, é um dos transtornos mais comuns, resultante desse terrorismo já impregnado na nossa rotina.
Alimentos não são só calorias. Corpo não é só estar dentro ou fora dos padrões impostos pelas mídias!
Fonte: https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0038-1674553 (CC BY-NC-ND 4.0 · International Journal of Nutrology 2018; 11(S 01): S24-S327 DOI: 10.1055/s-0038-1674553)
