Autoconhecimento: O inicio de tudo: Você

Por Psicóloga Clínica Viviane Romanio

O autoconhecimento é o início de tudo. 

A chave para o autoconhecimento não está ao nosso redor. Ela reside em nosso interior.  

Então podemos partir do seguinte pressuposto: O autoconhecimento não é um destino, mas uma jornada continua. Começa com a coragem de se perguntar:

“Quem sou eu, de verdade?”

E se aprofunda a cada reflexão, leitura, terapia, conversa significativa, silêncio e experiência vivida com presença.

O autoconhecimento consiste, portanto, em uma investigação que o sujeito realiza sobre si mesmo, como um estudo aprofundado e minucioso daquilo que somos e também daquilo que representamos.

Esse tipo de saber é importantíssimo, pois nos permite compreender melhor quais são as nossas habilidades, capacidades, virtudes, valores, missão e propósito de vida. Também nos ajuda a reconhecer as nossas limitações e pontos de melhoria, colaborando com um processo de evolução contínua.

A sabedoria clássica considera o pensamento de Sócrates – “Conhece-te a ti mesmo” – como ponto de partida da filosofia humana. No entanto, esse é um caminho muito difícil de ser percorrido para quem não tem um referencial, um modelo de personalidade a ser atingido.

E o que forma nossa personalidade? 

Todos os seres humanos são pertencentes à mesma espécie: Homo sapiens, mas estamos muito longe de sermos iguais por isso. Mais do que nossas diferenças físicas, sutis pela hereditariedade ou mais intensas pela diferenciação de grupos étnicos distintos, é pela formação de nossa personalidade que nos torna indivíduos verdadeiramente únicos. 

O que nos define é o que nós chamamos de personalidade. 

Por essa razão torna-se tão relevante a nossa organização interna, as características psicológicas que determinam nossos padrões de pensamentos, sentimentos, ações e reações. Através desses padrões, arranjados de forma única, é que nossa individualidade se expressa, formando a nossa personalidade com algumas ponderações que podem ajudar você a iniciar a sua jornada do autoconhecimento. Uma delas é que nossa personalidade tem um grau de flexibilidade e adaptabilidade.

Conhecer-se a si mesmo é uma necessidade fundamental, para se ter um conceito correto e real de si próprio, pois, somente quem descobre seu verdadeiro valor consegue uma aceitação serena de si mesmo e de suas limitações, o que lhe proporciona a segurança necessária para viver e realizar mudanças essenciais.

Autoconhecer-se é saber dizer três coisas simples, mas profundas:

O que controla os nossos comportamentos, ou o que nos faz agir de uma maneira ou de outra.

Como os comportamentos dos outros influenciam os nossos.

Como os nossos influenciam-nos os comportamentos dos outros.

Por meio desse conhecimento, podemos prever como lidaremos com alguma situação e podemos nos preparar para isso, preparando respostas que nos deem mais segurança e eleve a nossa autoestima em situações que influenciem positivamente ou negativamente as nossas atitudes diante das nossas relações com as pessoas, com o mundo.

Com o autoconhecimento, podemos evitar sofrimentos futuros; por saber que algum comportamento nosso nos faz mal, temos mais chances de evitá-los. Com ele, também é possível melhorar a nossa comunicação e os nossos relacionamentos, pois quando nos conhecemos melhor e analisamos os nossos comportamentos, temos mais habilidade para analisar os comportamentos dos outros também. Se nós não percebemos as consequências que nossos comportamentos têm na nossa vida, como saber a melhor forma de agir para alcançar um objetivo.

E você? Será que se conhece tão bem, a ponto de fazer escolhas que possam dirigir sua vida com mais empatia e sobretudo controle de suas emoções? Pense nisso! 

E lembre-se! De carregar sempre na sua bagagem, uma dose extra de autocompaixão e gentileza, na busca desse processo de autoconhecimento, pois com certeza, irá precisar!

“Quem tem consciência de si, consegue empoderar-se da capacidade de dirigir sua vida”

 Leo Fraiman

Muito prazer!

Viviane Romanio, psicóloga clínica, pós graduada em Saúde mental pelo Hospital Albert Einstein de São Paulo e pós graduanda em TCC – Terapia Cognitivo Comportamental pelo Instituto Cognitivo de Porto Alegre. Meus atendimentos são presenciais e online em todo Brasil e atendo também brasileiros pelo mundo. 

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