Por Ricardo Marques Franke Medeiros
@ricardomarques.terapeutatrg
Quando falamos em autoestima, muita gente pensa em aparência, confiança ou vaidade. Mas, na verdade, autoestima é a forma como você se enxerga quando ninguém está olhando. É o diálogo interno que acontece em silêncio — aquele que pode te levantar ou te destruir todos os dias.
A baixa autoestima costuma nascer de experiências antigas: críticas, rejeições, comparações, expectativas não atendidas. São pequenas feridas emocionais que, ao longo do tempo, vão ensinando o cérebro a acreditar que “não sou bom o bastante”, “não mereço ser amado”, “sempre faço tudo errado”. Essas frases viram verdades internas, mesmo quando o mundo ao redor diz o contrário.
O problema é que essa voz crítica não cala sozinha. Ela molda escolhas, relacionamentos e até o modo como reagimos à vida. Quando acreditamos que não valemos tanto, acabamos aceitando menos do que merecemos. E o pior: muitas vezes, nem percebemos que estamos repetindo um padrão de autonegação.
A Terapia de Reprocessamento Generativo (TRG) ajuda justamente a reorganizar essas raízes emocionais. Em vez de tentar apenas pensar positivo ou repetir afirmações, a TRG acessa as emoções que criaram o sentimento de desvalor. Durante o reprocessamento, a pessoa revive, de forma guiada e segura, as memórias que deram origem à baixa autoestima — mas dessa vez com novos recursos emocionais, maturidade e consciência.
Com o tempo, o cérebro cria novas conexões, e a visão sobre si mesmo começa a mudar de dentro pra fora. A pessoa passa a se enxergar com mais compaixão, menos julgamento e mais força. A autoestima verdadeira não é se sentir superior, mas se reconhecer suficiente.
Se você sente que está sempre se cobrando demais ou duvidando de si, talvez não seja falta de confiança, e sim uma emoção antiga pedindo reorganização. E quando essa dor é reprocessada, algo poderoso acontece: a pessoa finalmente aprende a ser sua própria base de apoio — e essa é a relação mais importante que existe.
Porque quando a relação com você mesmo muda, tudo ao redor muda junto.
Ricardo Marques Franke Medeiros
Terapeuta de Reprocessamento Generativo – Formado pela IBFT.
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