Por: Dra Priscila Gabos
@psicologadocoracao
Durante muito tempo, muitos homens aprenderam que demonstrar força significava suportar a dor em silêncio. Frases como “homem não chora”, “isso passa” ou “aguente firme” fizeram parte da educação de diversas gerações e, ainda hoje, influenciam a forma como muitos lidam com a própria saúde.
O resultado aparece nas estatísticas: homens tendem a procurar atendimento médico mais tardiamente, realizam menos consultas preventivas e, muitas vezes, só buscam ajuda quando os sintomas já interferem significativamente na vida cotidiana. O mesmo acontece com a saúde mental.
Mas é importante fazer uma reflexão: será que ignorar os sinais do corpo e da mente é realmente uma demonstração de força?
Na prática clínica, é comum observar que o sofrimento emocional masculino nem sempre se manifesta como tristeza. Muitas vezes, ele aparece por meio da irritabilidade, do isolamento, da dificuldade em expressar sentimentos, do excesso de trabalho, do consumo abusivo de álcool, das alterações do sono ou até mesmo por sintomas físicos persistentes.
O corpo frequentemente comunica aquilo que as palavras ainda não conseguiram expressar.
O estresse crônico, por exemplo, não afeta apenas o bem-estar psicológico. Ele também está associado ao aumento da pressão arterial, ao maior risco de doenças cardiovasculares, à pior qualidade do sono e à redução da qualidade de vida. Em outras palavras, cuidar da saúde mental também é uma forma de proteger o coração.
Buscar acompanhamento médico regularmente, manter hábitos saudáveis e procurar apoio psicológico quando necessário não são atitudes de fraqueza. São escolhas que aumentam as possibilidades de viver mais, com mais saúde e qualidade de vida.
Talvez seja hora de ressignificarmos o que entendemos por coragem. Coragem não é suportar tudo sozinho. Coragem também é reconhecer limites, pedir ajuda quando necessário e compreender que o autocuidado é uma forma de responsabilidade consigo mesmo e com aqueles que amamos.
Neste Dia do Homem, o convite é simples: escute seu corpo, acolha suas emoções e lembre-se de que prevenção é um dos maiores gestos de cuidado que podemos ter com a nossa própria vida.
Porque cuidar da saúde nunca diminui ninguém. Pelo contrário: fortalece.
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— Psicóloga do Coração | Psicologia e Cardiologia Integradas.
Sobre a autora
Priscila Gabos é psicóloga e doutora em Ciências, com atuação nas áreas de Psicologia e Cardiologia. Dedica-se ao estudo da relação entre saúde mental e saúde cardiovascular, desenvolvendo conteúdos, atendimentos e programas voltados para manejo do estresse, promoção do bem-estar e prevenção em saúde. É criadora do projeto Psicóloga do Coração, que integra ciência, cuidado e educação em saúde.
