Por Viviane Romanio
@psivivianeromanio
A maturidade emocional consiste na capacidade de controlar as próprias emoções, reconhecendo-as por meio do autoconhecimento.
Mas para que servem as emoções? As emoções são responsáveis por gerar respostas e comportamentos que garantam a sobrevivência de uma pessoa diante de um fato externo de modo a proteger ou impulsionar o indivíduo para a realização de algo.
Então podemos dizer que a maturidade emocional está relacionada com a nossa capacidade de reconhecer e compreender as emoções.
Estudos mostram que maturidade emocional não tem só a ver com idade e sim com a nossa capacidade de saber lidar com frustrações e nossas reações diante de acontecimentos do cotidiano. À medida que os indivíduos crescem e amadurecem, passam a deixar para trás posicionamentos impulsivos e passam a ser mais racionais.
Com o amadurecimento emocional, o indivíduo passa a controlar mais seus impulsos, abandonando seu lado mais egocêntrico, voltado somente para seu “eu”, e dando prioridade a coisas que realmente importam para seu crescimento.
O indivíduo começa a reconhecer seus erros, frustrações como forma de crescimento e não só como fracassos. É importante destacar que as adversidades sempre existirão, mas que podemos aprender uma melhor maneira de saber lidar com elas, isso envolve também a compreensão dos sentimentos de outras pessoas, sendo capaz de lidar de forma empática nas mais diversas situações.
A maturidade emocional acontece de forma contínua, como uma evolução humana, nos ajudando a lidar de maneira melhor com as adversidades da vida!
O indivíduo quanto mais maduro, conseguirá aproveitar melhor o aprendizado com suas frustrações, erros e até fracassos. Esse controle, ou melhor, esta capacidade emocional de gerenciar as próprias emoções conforme necessário é igualmente relevante, já que indivíduos que a dominam conseguem manter a estabilidade emocional ainda que esteja sob pressão.
Importante dizer que, um elemento relevante da maturidade emocional é a autoconsciência. Afinal, é por meio dela que a pessoa assimila suas reações emocionais e as consequências que elas provocam.
Pessoas imaturas tendem a não assumirem seus erros e enxergar as situações controversas como parte do seu aprendizado, enquanto pessoas com maturidade emocional encaram as situações difíceis como desafios da vida para que aprendam mais. Desenvolvem tolerância para lidar com frustrações e muita resiliência.
Maturidade emocional e resiliência são interligados.
Seguem alguns benefícios que a maturidade emocional pode trazer para nossa vida:
Autoconhecimento: habilidade em que a pessoa obtém maior capacidade para reconhecer e lidar com seus próprios sentimentos, o que permite mais organização e equilíbrio desses.
Relacionamentos saudáveis: a comunicação torna-se mais clara e empática, tornando as conexões interpessoais mais saudáveis e resistentes.
Melhoria da saúde mental: diminui o risco de condições emocionais negativas, como ansiedade e depressão, aumentando a resiliência ao estresse, bem como evitando sofrimentos desnecessários.
Flexibilidade: ajuda a lidar com situações de modo mais saudável, mantendo a calma com relação às frustrações, sendo possível tomar decisões mais tranquilas e conscientes.
Empatia: aptidão para compreender e compartilhar dos sentimentos dos outros, com conexões interpessoais profundas e comunicação mais efetiva, resultando em relacionamentos de maior colaboração.
O importante é trabalhar todos os dias a nossa maturidade emocional e sermos capazes de encarar os problemas e conflitos da vida com mais segurança, clareza e principalmente leveza diante das situações vividas, pois a maturidade emocional ocorre em uma continua evolução, exercida durante todos os dias. Funciona como uma espécie de treinamento que exercitamos pela vida, de forma a aprender e aceitar o que ela nos apresenta e seguir adiante.
E caso você sinta dificuldade de desenvolver essas habilidades sozinha(o) por ser doloroso e muito difícil, contar com a ajuda de um profissional de psicoterapia pode fazer total diferença trazendo brevidade, assertividade e leveza ao processo.
Pense nisso!
Eu sou Viviane Romanio, psicóloga clínica, Pós graduada em Saúde mental pelo Hospital Albert Einstein de São Paulo e Pós graduanda em TCC – Terapia Cognitivo Comportamental pelo Instituto Cognitivo de Porto Alegre. Meus atendimentos são presenciais e online em todo Brasil e atendo também brasileiros pelo mundo. O meu público são adolescentes, adultos, casais e terceira idade.
Muito prazer!
