Por Marize Reges
As redes sociais podem ser uma janela linda pro mundo. Trazem informação, inspiração, conexões e até amizades. Mas quando a gente se perde nelas, começa a viver mais na tela do que na vida real. E isso, com o tempo, adoece.
Muitas mulheres, em especial as maduras, entraram nas redes em busca de companhia, novidade ou até por curiosidade. Mas sem perceber, passaram a medir seu valor por curtidas, comentários e seguidores. Comparando corpos, vidas e felicidades que, muitas vezes, são apenas recortes editados.
O excesso de tempo online pode gerar ansiedade, baixa autoestima, insônia e até isolamento. Afinal, o tempo que gastamos rolando a tela é o mesmo que poderíamos estar usando pra cuidar da gente, olhar nos olhos de quem amamos, caminhar ao ar livre ou simplesmente descansar a mente.
Então, o que fazer pra não adoecer?
• Estabeleça limites: não precisa estar online o tempo todo. Coloque horários, desligue notificações e respeite pausas.
• Consuma com consciência: siga perfis que inspiram, e não que fazem você se comparar ou se sentir menor.
• Reconecte-se com a vida real: encontre tempo pra hobbies, conversas olho no olho, silêncio e natureza.
• Se observe: se perceber que a rede está virando um vício, vale buscar ajuda profissional.
Estar nas redes pode ser incrível, desde que a gente saiba usá-las — e não se deixar ser usada por elas. O equilíbrio é o que mantém a saúde da mente, do corpo e do coração.
