Por Aíres Lacerda
Você já sentiu que algo dentro de você ainda carrega uma dor silenciosa, como se tivesse sido deixado para trás, esquecido ou não escolhido? Esse sentimento, muitas vezes invisível para os olhos do mundo, tem nome: abandono emocional.
Mesmo quando tentamos ignorá-lo, o abandono deixa marcas profundas que afetam a maneira como nos relacionamos, como vemos o mundo e até como cuidamos da nossa saúde.
**O abandono nem sempre é literal
Muitas pessoas associam o abandono a situações extremas, como ser deixado por um dos pais, um término repentino ou o afastamento de alguém importante. Mas o abandono também pode ser sutil. Pode acontecer quando suas necessidades emocionais não foram reconhecidas na infância. Pode ter sido aquele pai ou mãe ausente emocionalmente, aquele silêncio onde deveria haver apoio, ou aquele parceiro que sempre estava presente fisicamente, mas nunca emocionalmente disponível.
Essas experiências vão construindo um registro inconsciente de rejeição, de não pertencimento, de que “não sou suficiente para que fiquem por mim”. E isso se transforma em padrões repetitivos na vida adulta: medo de ser deixado, necessidade excessiva de aprovação, dificuldade de confiar, ansiedade em relacionamentos, sabotagem emocional ou até mesmo doenças psicossomáticas.
**O corpo sente o abandono
O abandono emocional não se limita à mente. Ele é registrado no corpo, no sistema nervoso e no campo energético. Pessoas que carregam esse tipo de ferida tendem a viver em constante estado de alerta, com o cortisol elevado, e sintomas como:
Gastrite nervosa
Insônia
Compulsões alimentares
Baixa imunidade
Cansaço constante
Sensação de vazio ou sufocamento
É como se o corpo estivesse constantemente tentando “segurar” ou “prevenir” um novo abandono.
**Por que é tão difícil lidar com essa dor?
Porque a ferida do abandono toca o que temos de mais sensível: nossa necessidade de vínculo e pertencimento. E por mais que a vida adulta traga novas experiências, muitas vezes é a criança ferida dentro de nós que ainda está no controle das nossas emoções e escolhas.
Essa criança interior tenta se proteger como pode. E é por isso que vemos pessoas tão incríveis se anulando, se sabotando ou fugindo de relações saudáveis com medo de “não serem suficientes”.
**Reprogramando o abandono emocional
A boa notícia é: é possível ressignificar essa dor e reprogramar essas memórias. Não é apagar o que aconteceu, mas mudar a forma como isso reverbera em você hoje.
A Reprogramação Emocional permite acessar a raiz dessa dor e dar a ela um novo significado, mais leve, consciente e libertador.
A seguir, compartilho uma ferramenta prática que você pode aplicar sozinho:
** Ferramenta prática: Carta da criança ferida
Objetivo: Reconectar com a parte de você que ainda sente abandono e acolhê-la com amor e consciência.
Como fazer:
Escolha um momento tranquilo. Respire fundo por 2 minutos e feche os olhos. Imagine a sua versão criança, entre 4 e 7 anos de idade.
Visualize essa criança em um momento em que se sentiu sozinha, rejeitada ou esquecida. Não tente corrigir, apenas observe.
Agora escreva uma carta para essa criança como se fosse o adulto que você é hoje. Use frases como:
“Eu sei o quanto foi difícil para você quando…”
“Você não merecia passar por aquilo.”
“Hoje eu estou aqui por você.”
“Você não está mais sozinha.”
Após escrever, leia em voz alta para você mesmo(a). E, se quiser, abrace-se como forma de selar essa reconexão.
Essa prática simples ajuda a desfazer a crença de que o abandono é permanente. Ela ensina ao seu cérebro e ao seu coração que hoje, você tem o poder de se acolher, de se proteger e de não repetir mais os padrões do passado.
**Transformando a dor em força
Abandono não é sinônimo de fraqueza. Pelo contrário: quem sobreviveu ao abandono, mesmo que emocional, desenvolveu mecanismos incríveis de força, sensibilidade, observação e empatia. O que precisamos fazer agora é reorganizar essa força para que ela não seja usada contra nós mesmos, mas a nosso favor.
A ferida do abandono pede cuidado, presença e amor-próprio. E você pode começar a oferecer isso para si, dia após dia, com pequenas atitudes conscientes. Quando você se torna o seu próprio porto seguro, ninguém mais tem o poder de te abandonar.
** Convite para sua jornada de cura
Se você sente que carrega feridas emocionais que estão afetando sua vida, seu corpo e suas relações, eu posso te ajudar.
Meu método une terapias integrativas, reprogramação emocional e suplementação personalizada, para tratar o ser humano como um todo. Corpo, mente e energia. É um caminho de profundidade, mas também de leveza e transformação.
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@aireslacerda.terapeuta
(71) 9 9174-9192
Referências
Mate, Gabor. Quando o corpo diz não.
Rothschild, Babette. O corpo guarda as marcas.
Bach, Edward. Os 38 Florais e suas aplicações emocionais.
Siegel, Daniel. O Cérebro da Criança.
Experiência clínica em Reprogramação Emocional – Método Biorreprograme, por Aíres Lacerda.
