Por Raphael Mayrinck
Fitness
Fitness é um termo que tem origem na língua inglesa e possui o significado literal de “aptidão” ou “ginástica”. Mas o seu conceito possui relação com o corpo em boa forma. Desse modo, se uma pessoa passa a praticar atividades físicas e se alimentar de forma saudável, se pode dizer que ela leva uma vida fitness. Quem frequenta a academia regularmente também pode ser descrita como alguém com uma rotina fitness.
Tal termo é composto por “fit”, que possui o significado de “aptidão” ou “encaixe”, e por “ness”, que se trata de um sufixo que serve para determina uma condição.
Quando o conceito fitness passou a se popularizar
Foi entre os anos de 1920 a 1930 que o termo fitness passou a se tornar popular posto que até esse período apenas os homens poderiam realizar atividades físicas, sendo essa prática voltada para fins militares. As mulheres que quisessem praticar atividades físicas, até então, seriam vistas como masculinizadas.
Mas a partir de 1920, especialmente devido ao incentivo publicitário, as mulheres passaram a ser cobradas para terem um corpo mais esbelto. E um dos meios de conseguirem ter esse corpo em boa forma foi com a prática de atividades físicas e esportes. E, assim, a sociedade começou a aceitar mais essa prática por parte do público feminino. Isso, por sua vez, acabou gerando mais incentivo para a moda fitness.
Com a chegada dos anos de 1940 até 1950, as peças de roupa das mulheres sofreram mais adaptações, devido a que, por ocasião da Segunda Guerra Mundial, muitos homens foram recrutados, o que exigiu que as mulheres assumissem funções antes destinadas apenas aos homens. E essas novas funções que elas assumiriam fizeram ser necessárias novas vestimentas.
Benefícios de ser fitness
Quem segue uma rotina fitness obtém muitos benefícios para seu corpo e sua saúde em geral. Dentre esses benefícios estão: perda e peso, desenvolver os músculos e os fortalecer, melhorar a saúde cardiovascular, etc.
Além de tudo isso, um estilo de vida fitness ajuda a acelerar o metabolismo, o que ajuda na redução do peso e no ganho de massa magra.
Fitness e musculação
Algumas pessoas tendem a confundir fitness com fisiculturismo ou musculação. Mas esses são conceitos diferentes.
Enquanto o fitness busca proporcionar uma vida mais ativa e saudável, além de fortalecer e desenvolver os músculos, a musculação tem como propósito de conferir ganho de massa muscular, sendo os fisioculturistas realizam menos exercícios cardiovasculares e focam mais em treinos de musculação.
O que também ajuda a diferenciar ambos é apresentar alguns dos tipos de exercícios praticados: na musculação, os exercícios praticados são mais intensos, com foco em obter a hipertrofia muscular. Já o fitness usa exercícios que aproveitam os movimentos naturais do corpo humano, tais como: pular, correr, fazer agachamentos, etc.
Fitness e crossfit
Diferente do fitness, o crossfit é uma prática esportiva focada em exercícios de elevada intensidade. E o objetivo do crossfit é fazer com que a pessoa que o pratique obtenha mais condicionamento físico e resistência dos músculos. Aqui são feitos exercícios com barras, halteres, ginastica, corrida, etc.
Por sua vez, o fitness usa práticas mais leves, se comparado ao crossfit. Mas ele também pode fazer uso de barras e halteres, por exemplo.
Fonte: https://conceito.de/fitness
