Sindrome de Fim de Ano: você sabe o que é?

Por Auxiliadora Paiva

Dezembro chegou e com ele novas esperanças são acionadas. Muitas expectativas são despertadas, fazendo surgir a Ansiedade e o Estresse, para algumas pessoas. Esse quadro está relacionado ao contexto que o último mês do ano proporciona. As inúmeras festas de confraternizações, as intermináveis listas dos presentes aos familiares e amigos; a chegada da estação mais Iluminada e Festeira. Enfim, o Dezembro está aí.
Entretanto, o que a maioria das pessoas não tem o devido conhecimento, é de um fenômeno que acontece nesse período ou seja, no Fim do Ano. Esse fenômeno está relacionado ao aumento dos níveis de Ansiedade e Depressão e é denominado como SÍNDROME DO FIM DE ANO, também conhecido como “DEZEMBRITE”. Ele tem início no final de Novembro e se encerra no último dia de Dezembro.
Enquanto que para a grande maioria da população, é um período de muitas alegrias, em razão das festas e dos seus preparativos, também encontramos uma outra parte que é tomada por um sentimento de Tristeza e Melancolia. Por que essa estrutura acontece justamente no último mês do ano? Por que tudo isso surge? Quais são os elementos que facilitam a instalação desse quadro?
Com a chegada do final do ano, apesar de ser um período festivo e de muitas alegrias, encontramos alguns aspectos que não são tão positivos. Isso por que é um momento de serem realizados os chamados “Balancetes Pessoais”, que ocorrem tanto na vida profissional, como na pessoal. A esse processo são somados: as frustrações; as decepções; as angústias e a ansiedade. E esse conjunto de situações, atinge um extenso número de pessoas, muito mais do que se imagina.
Essa situação é configurada a partir do planejamento, que é executado como preparatório das comemorações. Entre esses estão: as reformas dos imóveis; a preparação da ceia natalina; a escolha do local para comemoração do Réveillon e a elaboração do plano de viagem de férias e etc. Toda essa organização vai desenvolver nas pessoas, uma expectativa que em alguns instantes se transformam em Ansiedade e Frustração, pelo fato de planejar e não ter as condições de executar.
Nos Estados Unidos, essa configuração é denominada de Holiday Heart Syndrome, que traduzindo significa Síndrome do Coração de Fim de Ano. E estudos científicos comprovam que essa Síndrome pode afetar o emocional, assim como também o fisiológico das pessoas. E essa estrutura acontece devido aos hormônios que são liberados para o organismo, quando entramos na Seara desses sentimentos. Esses hormônios são a Adrenalina e o Cortisol, que fazem aumentar a frequência cardíaca e a pressão arterial.
Como evitar esse desgaste físico-emocional durante os festejos de final de ano? Sabe-se que existem algumas estratégias que podem ser utilizadas pelas pessoas, para evitar ou pelo menos amenizar os sintomas. Entre essas estratégias estão: 1.Evitar a Autocobrança e adotar uma postura mais compreensiva consigo mesmo. 2. Elaboração de um roteiro de atividades, respeitando as limitações pessoais e financeiras. 3. Buscar a valorização e agradecimento pelas pequenas conquistas alcançadas, entre outras.
Por isso é que estamos trazendo essa matéria para ser divulgada, em razão da mesma servir de alerta para o situação apresentada. Se por um acaso, o planejado durante o ano, não foi executado plenamente, que saibamos conviver com a situação. Que possamos buscar o que fizemos de positivo durante o ano, que está se findando. Porém, que possamos concentrar a nossa energia, para planejar o novo ano, que vai se descortinando para nós. Se ficar difícil a superação desse processo, que possamos buscar ajudar na Terapia. Enfim que o Novo Ano, possa chegar e se instalar em nossa vida, como um novo patamar de Sucesso e de Realizações. Feliz Ano Novo. Obrigada Ano Velho, pela a experiência e aprendizado que tivemos. Pense nisso.
Namastê.

Referências:
Texto: www.mundopsicologos.com.br
www.evolucaocsp.com.br
Imagem: www.vilamulher.com.br